1. Không bỏ bữa sáng
Việc luôn ăn sáng sẽ không chỉ giúp bạn có đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và làn da mà còn giúp bộ máy tiêu hóa được khởi động thay vì ngủ quên cho đến tận bữa trưa.
2. Quy luật "ba 8"
Một ngày có 24h, bạn nên biết phân bố khoảng thời gian này làm 3 khoảng bằng nhau: 8 tiếng để ngủ, 8 tiếng cho làm việc và học tập, 8 tiếng cho giải trí và các nhu cầu khác.
Ảnh minh họa |
3. Uống đủ nước
Việc uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày chưa bao giờ nằm ngoài các phương pháp giúp bạn trẻ lâu hơn. Dù đơn giản nhưng đây là bí quyết giúp bạn có thể đào thải được các độc tố trong cơ thể đồng thời duy trì vẻ căng mịn cho làn da.
4. Ăn nhiều rau xanh, trái cây
Việc ăn nhiều rau xanh, trái cây sẽ giúp bạn hấp thụ chất xơ, tinh chất chống lão hóa này sẽ giúp bạn ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do, nguyên nhân gây nên lão hóa.
5. Tẩy da chết
Tẩy tế bào chết đều đặn 1-2 lần/tuần sẽ giúp kích thích các tế bào da mới sản sinh, giúp làn da luôn giữ được độ đàn hồi, căng mịn.
6. Luôn giữ làm da sạch
Sau một ngày dài học tập và làm việc, tẩy trang và rửa mặt thật sạch với sữa sẽ giúp làm sạch sâu các lỗ chân lông, giúp da được thư giãn trong giấc ngủ.
Ảnh minh họa |
7. Hạn chế sử dụng đồ điện tử
Các sản phẩm điện tử như máy tính, điện thoại di động đều phát ra những bức xạ có hại cho cơ thể, thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
8. Tập thể dục hàng ngày
Chỉ cần dành 30 phút tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp cơ bắp săn chắc, sức khỏe dẻo dai, chống lại việc lão hóa cực tốt.
9. Nuôi thú cưng
Một sự thật không nhiều người biết là gần gũi những động vật thân thiện sẽ giúp con người giảm stress cực tốt. Đây là một trong những biện pháp rất tốt giảm thiểu lo âu, căng thẳng - nguyên nhân khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Lâm Nguyễn
Theo tạp chí Sống Khỏe
Chủ đề liên quan: