Ăn ổi - đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa

Ăn ổi hỗ trợ hệ tiêu hóa

Theo Đông y, ổi xanh chứa rất nhiều tác nhân làm se, nhờ đó có tác dụng hỗ trợ đường ruột yếu ớt khi bị tiêu chảy. Chúng có tính kiềm tự nhiên và thêm chức năng kháng khuẩn, tẩy uế, nên còn có tác dụng chữa lỵ bằng cách ức chế sự tăng trưởng của các loại vi sinh vật và loại bỏ những chất nhầy không cần thiết trong ruột. Ổi chín có tác dụng bổ dưỡng, kiện tỳ, trợ tiêu hóa, thường dùng trong các trường hợp táo bón, ăn uống không tiêu, xuất huyết, đái tháo đường.

Các chất dinh dưỡng trong ổi như vitamin C, carotenoids có tác dụng bồi dưỡng hệ tiêu hóa. Ổi còn kiêm luôn chức năng hỗ trợ ruột và dạ dày trong trường hợp những bộ phận này bị viêm nhiễm. Ổi cũng rất giàu chất xơ, hạt ổi còn “phục vụ” hệ tiêu hóa như là một chất nhuận trường, do đó ăn ổi sẽ giúp ruột giữ nước, làm sạch hệ tiêu hóa và các dịch bài tiết.

Làm đẹp da bằng ổi

Ổi sẽ giúp cải thiện cấu trúc da và ngăn ngừa những bệnh về da tốt hơn bất cứ loại mỹ phẩm nào nhờ tính chất làm se của trái ổi và lá ổi. Ổi là nguồn vitamin C làm lành da tuyệt vời nhất, bên cạnh đó, nó còn rất giàu vitamin A, các vitamin nhóm B tác động như những chất chống ôxy hóa nhờ vậy giúp da tránh khỏi những dấu hiệu lão hóa.

Một trái ổi chín có lượng vitamin C nhiều gấp 5 lần một quả cam trung bình. Bạn có thể hưởng thụ những lợi ích này bằng cách ăn ổi, uống sinh tố ổi lạnh hoặc rửa da bằng dịch sắc của trái ổi hoặc lá ổi (ổi non có tác dụng tốt hơn).

Ăn ổi ngăn chặn cao huyết áp

Ổi còn giúp làm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa quá trình làm máu trở nên đặc, vì vậy làm tăng tính linh động của máu, giúp máu thoát khỏi họa “kẹt xe” và lưu thông trong cơ thể dễ dàng hơn.

Những nghiên cứu y học cho thấy nếu cơ thể chúng ta tiêu thụ những loại thực phẩm không có chất xơ thì dễ bị cao huyết áp, thực phẩm được tiêu thụ sẽ mau chóng chuyển thành đường. Quả ổi tươi, chứa lượng cao các chất xơ hòa tan (pectin) và không hòa tan có thể giúp hạ đường huyết một cách an toàn.

Ổi - quà tặng cho phái đẹp

Hầu như phụ nữ ai cũng thích ăn ổi, không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn giúp giảm cân do chứa nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất, ít carbohydrates nên có thể giúp thỏa mãn cảm giác thèm ăn một cách nhanh chóng.

Nhưng ổi cũng có khả năng giúp tăng trọng cho những người có thân hình mỏng manh. Điều này được các nhà khoa học giải thích rằng, các chất dinh dưỡng, protein, vitamin và khoáng chất có trong ổi sẽ giúp sự chuyển hóa xảy ra một cách đúng đắn, nhờ đó cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Đặc biệt, ổi đào còn có lượng lycopen nhiều hơn cà chua tới 26%, nhờ đó giúp giảm nguy cơ bệnh tim.

***

Các chất có trong ổi (Theo FAO)

Phương Lan

Theo tạp chí Sống Khỏe