Làm thế nào để đánh bay mỡ béo cấp tốc, giúp bạn tự tin mặc các bộ váy ôm khoe vòng eo thon đẹp. Hãy để bài tập bụng Bent Knee Hip Raises giúp bạn!
Bạn vừa mới sinh bé cách đây 1 năm, nhưng mà bụng sao chẳng thu lại tí nào? Bạn đang thấy ngại vì các chị bạn cùng công ty ai cũng tự tin mặc đồ ôm, khoe eo đẹp, còn mình thì không? Bạn mong muốn có eo thon như Ngọc Trinh? Hãy thử ngay
bài tập bụng Bent Knee Hip Raises để giảm mỡ bụng nhanh nhất trong thời gian ngắn đi nhé. Đây chắc chắn là 1 trong những bí quyết giảm mỡ béo cực kỳ hiệu qủa đó.Hãy chăm chỉ luyện tập đều đặn mỗi ngày, theo đúng lộ trình, kết hợp tăng thời gian dần dần. Bạn sẽ nhanh chóng có cơ bụng săn chắc, vòng 2 thon gọn.
Hướng dẫn cách tập bụng số 11 tại nhà với BENT KNEE HIP RAISES
Lần lặp: 20 -
- Bắt đầu nâng hai chân thẳng lên, vuông góc với thân người, hai bàn chân song song sàn.
Căng cứng cơ bụng, đẩy hai chân thẳng lên, và nâng hông lên. Chỉ giữ lưng trên ở trên sàn, đồng thời thở ra khi thực hiện. Giữ yên ở đỉnh trong 1 giây. -
Đừng quên theo dõi tiếp
bài tập bụng #35 Bent Knee Hip Raises nhé!
Vòng eo thon gọn chắc chắn không có gì quá khó nếu bạn chăm chỉ mỗi ngày nhé!Nguồn: Internet.