Bài tập cơ bụng Crunches hướng dẫn chi tiết kèm video cách tập gập bụng đúng kỹ thuật thể hình giúp nhanh chóng lên cơ bụng đẹp dân thể hình phải biết.
Chắc chắn anh em vẫn còn nhớ danh sách 21
bài tập gập bụng cho nam làm mưa làm gió khắp các diễn đàn chứ, đó là lý do chúng ta không thể bỏ qua
bài tập cơ bụng Crunches cơ bản này. Đây có thể coi là 1 trong những cách tập cơ bụng cổ điển tốt nhất mà tất cả các anh em đều thường xuyên bổ sung vào chương trình tập luyện mỗi tuần của mình. Mặc dù cách tập cũng khá đơn nhưng Khỏe Đẹp cũng xin giới thiệu chi tiết cách tập cơ bụng với
bài tập Crunches nhé.Mặc dù có nhiều anh em khuyên rằng gập bụng chẳng có tác dụng gì hiệu quả, nhưng theo các HLV thể hình của Khỏe Đẹp và các chuyên trang thể hình khác thì không có gì là không tốt cả, đơn giản vì anh em chưa tận dụng hết sức mạnh của nó mà thôi. Nếu anh em chưa có cơ bụng ưng ý, tại sao không bổ sung bài tập Gập Bụng này vào
lịch tập cơ bụng 6 múi trong 4 tuần đi nào. Đây chính là phương pháp mà các anh em trên chuyên trang bodybuilding chia sẻ đó nhé.
Hướng dẫn cách thực hiện bài tập cơ bụng Crunches đúng kỹ thuật thể hình
Thông tin bài tậpLoại: Sức mạnh - Nhóm cơ chính: Cơ bụng 6 múi
- Dụng cụ: Thân người
- Cấp độ: Dễ
Hướng dẫn bài tập CrunchesNằm ngửa lưng trên sàn, hai bàn chân đặt thẳng trên sàn, gối gập 90 độ. -
-
-
-
Biến thể: Có rất nhiều biến thể, như Khỏe Đẹp đã đề cập ở phần mở đầu bài. Bạn có thể bổ sung vào
lịch tập gym cho nam giới trong 1 tuần nhé.
Nguồn: Internet.