Bài tập mông Clamshell Left được xem là 1 thần dược tuyệt vời cho các chị em muốn làm săn chắc vòng 3. Chăm chỉ luyện tập để giúp cơ mông to tròn đẹp.
Vòng mông căng tròn không có gì là quá khó nếu bạn chăm chỉ luyện tập đều đặn, kết hợp bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Bạn có muốn như vậy không?
bài tập mông Clamshell Left sẽ là 'cứu tinh' cho bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ có mông 'xẹp lép' hay các bà mẹ sau sinh có vòng mông 'nhão'.Để tăng tối đa hiệu quả, điều kiên tiên quyết là giữ đúng tư thế và luôn căng cứng cơ mông để giúp đốt cháy đi lớp mỡ thừa nếu có và làm cho từng bó cơ săn lại thêm tròn đẹp.
Hướng dẫn cách tập mông cho nữ tại nhà với CLAMSHELL LEFT
Lần lặp: 20 -
-
- Dừng lại ở định trong 1 giây, sau đó từ từ hạ gối xuống vị trí ban đầu và lặp lại thêm 19 lần nữa.
Đừng quên theo dõi tiếp
bài tập mông #14 Clamshell Right nhé!
Bạn đã sẵn sàng chưa? Vòng 3 căng tròn, tuyệt đẹp đang chờ nỗ lực cố gắng hết mình của bạn đó!Nguồn: Internet.