Có thể bạn đã đọc được rất nhiều lợi ích bất ngờ của một số loại nước ép trái cây như nước ép dưa hấu giúp tăng cường miễn dịch, nước ép nam việt quất siêu tốt cho răng… Khoa học cũng xác định một số loại nước ép trái cây mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, mặc dù chỉ thêm một lượng siêu nhỏ vào nước uống của bạn. Nước ép trái nhàu cũng nằm trong số đó.
Người ta tin rằng, thêm một chút nước ép quả nhàu vào nước lọc uống hàng ngày, thực sự giúp bạn giảm cân và chăm sóc sức khỏe tim mạch hiệu quả hơn. Trong thời gian này, ngồi ở nhà nhiều do dịch bệnh, để tránh tăng cân không mong muốn, uống nước lọc pha chút nước ép trái nhàu cũng đang trở thành xu hướng.
Người ta tin rằng, thêm một chút nước ép quả nhàu vào nước lọc uống hàng ngày, thực sự giúp bạn giảm cân và chăm sóc sức khỏe tim mạch hiệu quả hơn.
Rất đơn giản, chỉ cần cho chút nước ép trái nhàu vào những ly nước lọc rồi thưởng thức, nhiều người tin sẽ giảm cân hiệu quả, đồng thời tăng cường miễn dịch cũng như đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. thực hư công dụng của thứ nước ép này thế nào, có thực sự giúp giảm cân không, có cần thiết khuyến cáo liều lượng hay không…
Theo Medical News Today, quả nhàu là một loại trái cây nhỏ bé nhưng công dụng khá đáng gờm, mọc phổ biến ở khu vực Đông Nam Á, các đảo Thái Bình Dương và các khu vực nhiệt đới khác. Trái nhàu được cho là có chứa chất chống oxy hóa và các đặc tính khác mạnh mẽ đến mức nó được sử dụng trong các phương Thu*c chữa bệnh Đông y từ lâu đời.
Trái nhàu đôi khi được chế biến thành bột nhão hoặc ép lấy nước để phục vụ mục đích mong muốn. Các nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng các chất dinh dưỡng trong trái nhàu được chứng minh làm giảm các trường hợp đau khớp và viêm xương khớp, chống lại các gốc tự do có thể dẫn đến ung thư và cung cấp vitamin C để hỗ trợ hệ miễn dịch.
Trái nhàu đôi khi được chế biến thành bột nhão hoặc ép lấy nước để phục vụ mục đích mong muốn.
Một nghiên cứu trên Health đã phát hiện ra rằng những người nghiện Thu*c lá nặng uống nước ép trái nhàu trong một tháng sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Cụ thể, nó "làm giảm đáng kể" cholesterol xấu và chất béo trung tính.
Trong một nghiên cứu riêng biệt đánh giá một nhóm người không hút Thu*c, nước ép trái nhàu dẫn đến giảm nhịp tim và huyết áp. Nước ép cũng đã được chứng minh là có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu và sự trao đổi chất, giảm chất béo trong máu và ngăn ngừa tăng cân bằng cách tăng grehlin (hormone cho cơ thể biết chúng ta đã no).
Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh: Trong Đông y, trái nhàu có vị chát, quy vào kinh thận, đại tràng, có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu, hoạt huyết, điều kinh. Theo đó, trái nhàu thường được dùng để chữa bệnh táo bón, khó tiểu, điều hòa kinh nguyệt, hạ sốt, chữa ho, hen suyễn, giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, trái nhàu còn có nhiều công dụng làm đẹp như mượt tóc, đẹp da, giảm cân.
Trái nhàu giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể.
Nước ép trái nhàu có thể tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng các nhà khoa học cũng ghi nhận vị đắng của nó. Vị đắng cũng khiến nhiều người muốn lạm dụng bổ sung loại quả này vào chế độ ăn uống hàng ngày trở nên khó khăn hơn hẳn. Trên trang Eat This, Not That!, một số người ủng hộ việc uống nước lọc pha thêm nước ép trái nhàu nhận định chỉ cần pha một chút nước ép trái nhàu, tương đương 28g sẽ làm loãng hương vị khó chịu này, trong khi vẫn mang lại lợi ích sức khỏe tốt nhất. Và đây có thể là tiêu chí nhiều người áp dụng khi dùng loại nước ép này.
Tuy nhiên, lương y Bùi Hồng Minh cho rằng 28g nước ép trái nhàu là quá nhiều, mỗi ngày đối với người trưởng thành khỏe mạnh bình thường không nên dùng quá 12g. Hãy chú ý để vừa khỏe mạnh và giữ dáng thon trong mùa dịch từ việc bổ sung thêm nước ép loại quả này vào chế độ nước uống hàng ngày nhé!
Mỗi ngày đối với người trưởng thành khỏe mạnh bình thường không nên dùng quá 12g.
"về công dụng giảm cân, đúng là uống nước ép trái nhàu có hiệu quả nhưng tuyệt đối không được lạm dụng. nhiều người lấy chút ít để bổ sung vào nước lọc uống hàng ngày cũng cần chú ý, liều lượng không được quá 6-12g tùy đối tượng cụ thể. nhóm đối tượng có bệnh lý cụ thể càng không thể tự ý dùng. tốt nhất, khi sử dụng trái nhàu để giảm cân, tăng cường miễn dịch hay chăm sóc sức khỏe nói chung nên tham khảo ý kiến bác sĩ đông y trước khi quyết định, tránh những tác dụng phụ không mong muốn", lương y bùi hồng minh cảnh báo.
Chủ đề liên quan:
ăn trái nhàu trị bệnh gì cách giảm cân bằng trái nhàu nước ép giảm cân nhanh nước ép trái nhàu có tác dụng gì tăng cường miễn dịch trái nhàu có tác dụng gì trái nhàu và cách sử dụng