Vừa qua, Jennifer Lopez và Alex Rodriguez - bạn trai cô, đã thực hiện thử thách 10 ngày với chế độ ăn kiêng không ăn đường , không carbs và mời người hâm mộ cùng tham gia. Jennifer Lopez chia sẻ chi tiết về hành trình của cô, bao gồm những bức ảnh tuyệt vời trên Instagram và thông báo rằng, thử thách này thực sự không dễ dàng thực hiện một chút nào.
Thật vậy! Gần đây, nữ ca sĩ 49 tuổi đã tham gia chương trình The Ellen DeGeneres Show và tiết lộ rằng, cô đã gặp phải một số triệu chứng cực kỳ nghiêm trọng khi cắt bỏ đường ra khỏi bữa ăn. "Bạn không chỉ đau đầu mà còn cảm thấy cơ thể lâng lâng như đang ở trong một thế giới khác. Nó giống như là bạn không còn cảm nhận được chính mình, và điều duy nhất phát hiện được chính là: Dường như bản thân mình đã nghiện đường".
Jennifer Lopez cho biết, cô luôn nghĩ về đường, mọi lúc, mọi nơi. "Khi nào tôi mới có thể dùng đường trở lại?"- câu hỏi ấy luôn luôn thường trực. "Lúc đó, thử thách thật sự khó khăn và nó giống như là bản cam kết về kỷ luật. Tôi phải luôn nói với chính mình rằng 'tôi có thể làm được', sẽ vất vả ở giữa chặng đường, nhưng cuối cùng mình sẽ về đích thôi!".
Và 10 ngày cũng đã trôi qua. Khi kết thúc 10 ngày ăn theo chế độ không đường, không carbs, J. Lopez nói rằng cô đã rất ngạc nhiên vì cảm thấy không còn thèm ăn đường nhiều như trước đây nữa. Cảm giác thật tuyệt vời: Đột nhiên bạn thấy cơ thể gọn gàng đi, nhẹ nhàng hơn, mặt bớt sưng và điều đó thật tốt. Giờ J. Lopez nghiện cảm giác ấy hơn là nghiện… đường!
Chuyên gia dinh dưỡng Jessica Cording cho biết, đường được tìm thấy tự nhiên trong các thực phẩm có chứa carbohydrate, như trái cây, rau, ngũ cốc và sữa. Cơ thể bạn tiêu hóa những thực phẩm này từ từ và lượng đường trong chúng giúp cung cấp cho bạn năng lượng.
Gina Keatley, chuyên gia dinh dưỡng tại New York cho biết, thử thách của J. Lopez không phải là cực kỳ nghiêm trọng. Tuy nhiên, vì nó yêu cầu cắt bỏ tất cả các loại đường, bao gồm cả trái cây và carbs nên đó có thể là một cú sốc đối với cơ thể của bạn.
Khi bạn loại bỏ đường ra khỏi khẩu phần ăn, cơ thể của bạn, nhất là dây thần kinh não bộ sẽ bị ảnh hưởng bởi điều này. Jessica Cording cho hay, cắt đường đột ngột sẽ khiến bạn mệt mỏi, cáu kỉnh, đau đầu, thiếu năng lượng, tâm trạng thay đổi và cảm giác thèm tinh bột, thèm đường dữ dội khá là phổ biến.
Thực sự, việc dùng đường tự nhiên trong chế độ ăn uống của bạn không có gì là sai cả - Gina Keatley nói. Cơ thể bạn sử dụng đường để tạo năng lượng và đường hữu ích có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm tốt. Nếu bạn dự định làm theo kế hoạch của Jennifer Lopez khi cắt bỏ tất cả các nguồn năng lượng carbohydrate (bao gồm cả trái cây và rau củ), tôi đề nghị bạn nên suy nghĩ lại. Đường và carbs không phải là "kẻ thù" và chúng cũng cần thiết cho cuộc sống, chỉ là chúng ta không nên lạm dụng quá mà thôi.
Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn thực hiện chế độ kiêng cữ này thì Keatley khuyên bạn nên thực hiện từng bước chậm rãi, cắt bỏ từ từ và đừng nên đột ngột. Điều này cũng khiến cho cơ thể, não bộ, vị giác của bạn có cơ hội để thích nghi với việc ăn nhạt hơn khi giảm vị ngọt ngào của đường. Từ đó, việc điều chỉnh thói quen ăn uống sẽ dễ chịu hơn so với việc "gây sốc" cho cơ thể và lần sau nó sẽ không dám quay trở lại thực hiện phương pháp ăn kiêng này thêm một lần nào nữa!
Chủ đề liên quan:
chế độ ăn kiêng chuyên gia dinh dưỡng giảm cân hiệu quả giảm đường jennifer lopez LINH MÈO