Một chiếc khăn quàng ấm áp là giải pháp cần thiết để giúp bạn luôngiữ cổ ấm áp trong mùa đông. Khăn quàng cổ có thể được làm từ nhiều chất liệu khác nhau như len,lụa, tơ tằm, chinfon, nhung, dạ…
Mỗi chất liệu có khả năng giữ ấm khác nhau, bạn nên căn cứ vàothời tiết để lựa chọn khăn quàng phù hợp. Những ngày chớm lạnh, bạn có thể quàng khăn lụa, voanmỏng. Khi nhiệt độ giảm sâu, bạn nên quàng khăn dạ, khăn len để đảm bảo cổ luôn được giữ ấm.
Bạn cần lưu ý là các loại khăn làm từ len, nhung, dạ… rất dễ bịgiãn, xù,cần giặt và bảo quản đúng cách để khăn không bị giãn, hỏng mà vẫn giữ nguyên tácdụng giữ ấm như lúc mới mua.
Nếu bạn cảm thấy việc quàng khăn là vướng víu, những chiếc khăn tosụ cũng sẽ khiến những cô nàng "nấm lùn" trông lùn hơn đi thì bạn có thể thay thế việc quàng khănbằng những chiếc áo cao cổ. Áo cao cổ vừa thời trang, vừa giúp bạn có thể giữ ấm cổ, tránh sự xâmnhập của những cơn gió lạnh độc.
Mũi và cổ họng có liên quan mật thiết tới nhau. Nếu để mũi nhiễmlạnh thì sẽ xảy ra hiện tượng sổ mũi. Nước mũi khi đặc quánh thì sẽ tập trung ở cổ họng thành đờmkhiến cổ họng đau rát và có thể xuất hiện kèm theo những cơn ho.
Bởi thế, bảo vệ mũi cũng là cáchbảo vệ cổ họng hữu hiệu. Tốt nhất, khi ra đường những ngày trời lạnh, bạn nhất định phải đeo khẩutrang vừa để giữ ấm cho mũi lại vừa tránh hít phải bụi bẩn ô nhiễm.
Khi ngủ, cơ thể bạn mất nhiệt, sẽ rất dễ nhiễm lạnh nếu nhiệt độphòng không đủ ấm. Tuy nhiên, nếu bạn để nhiệt độ phòng quá cao, chênh lệch nhiều với nhiệt độ thấpngoài trời thì khi bước ra khỏi phòng, cơ thể bị sốc nhiệt, cũng rất dễ khiến bạn bị nhiễm lạnh, sổmũi, viêm họng. Nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng là ở mức 25 - 27 độ C.
Nhiều người thích ăn, uống những món đồ như kem, đồ đá xay trongngày trời lạnh. Tuy nhiên, việc này có thể khiến cổ họng của bạn bị nhiễm lạnh, sưng, đau rát. Vìthế, bạn nên hạn chế đồ uống, đồ ăn lạnh khi trời rét. Thay vì một cốc sinh tố đá xay, một ly kemthì một ly trà gừng ấm nóng, một cốc ca cao hoặc sữa nóng sẽ phù hợp hơn.
Vào buổi sáng, bạn nên nhai vàilá bạc hà. Loại lá này có chấtkhử trùng tự nhiên nên sẽ góp phần bảo vệ cổ họng của bạn trước sự tấn công của các loại vi khuẩn.Bạn cũng có thể trộn khoảng 3 - 4g nước ép củ gừng tươi và 5ml mật ong với nhau. Uống hỗn hợp nàyvào mỗi buổi sáng, sau khi đánh răng sẽ giúp bảo vệ cổ họng cả ngày.
Vào buổi tối, bạn nên tập thói quen súc miệng bằng nước muối ấmhoặc giấmtrước khi đi ngủ. Việc này giúp tẩy sạch cổ họng và miệng, đồng thời giúp bảo vệ cổhọng trước nguy cơ bị nhiễm khuẩn. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nửa cốc nước nóng hòa với 5g muốivà một nhúm bột nghệ vào mỗi tối để bảo vệ cổ họng.