Làm thế nào để có vòng 3 căng tròn, cong vút đầy sức sống? Chỉ cần bài tập mông Superman là đủ để giúp chị em làm săn chắc cơ mông đẹp, quyến rũ.
Bạn đã từng bao giờ cảm thấy buồn chán vì vòng 3 lép xẹp hay chảy xệ của mình chưa? Điều này chắc chán là 1 trong những vấn đề nan giải của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là do lượng mỡ thừa tích tụ quá nhiều làm các bó cơ bị che lấp hoàn toàn. Bạn có nằm trong số những chị em này? Nếu bạn đã từng theo dõi
câu chuyện giảm cân 13kg trong 5 tháng cũng sẽ cực kỳ ngạc nhiên vì cô nàng 9x này cũng có mỡ đùi và mông kém săn chắc. Chẳng có gì quá khó vì bạn ấy đã thành công. Hôm nay Khỏe Đẹp giới thiệu
bài tập mông Superman để giúp vòng 3 thêm căng tròn.Đừng quên bổ sung ngay chuỗi các
bài tập tăng vòng 3 nhé vì mọi thứ không dễ dàng có được nếu không chịu khó kết hợp nhiều động tác với nhau. Điều quan trọng thứ 2 chính là sự chăm chỉ luyện tập đều mỗi ngày, trong 2-3 tháng để giúp các bó cơ dàn săn chắc. Đảm bảo chỉ cần theo đúng hướng dẫn là bạn sẽ nhanh chóng thành công mà thôi.Ngoài ra, đây cũng là 1 trong những động tác có thể bổ sung vào các
bài tập Jumping Jacks để giúp chị em có cơ bụng số 11 đẹp như mơ!
Hướng dẫn cách tập mông cho nữ tại nhà với bài tập mông - SUPERMAN
Đừng quên theo dõi tiếp
bài tập mông #11 Bent Leg Cross Raises Left nhé!
Hãy cố gắng nỗ lực hết mình và bạn sẽ nhanh chóng có vòng 3 đẹp như mơ ước mà thôi!Nguồn: Internet.