Chiến thuật phòng ngừa sỏi thận

1. Uống nhiều nước

Việc uống đủ nước sẽ làm cho lượng nước tiểu được bài tiết nhiều hơn, làm giảm sự kết tinh của sỏi thận. Cơ thể đủ nước cũng sẽ giúp thận và gan lọc những chất độc tốt hơn, giảm thiểu tình trạng tích tụ chất độc trong gan, thận dẫn đến sỏi.

Nước cam và nước chanh là 2 loại nước khá tốt, có thể giúp phòng ngừa sỏi oxalat canxi, cũng như sỏi axít uric vì chúng có chứa chất citrate.

Viện Y học Hoa Kỳ khuyến nghị nam giới nên uống 13 cốc (3 lít) chất lỏng mỗi ngày, nữ giới nên uống 9 cốc (2,2 lít) chất lỏng mỗi ngày.

Khi uống đủ nước, lượng bài tiết nước tiểu sẽ tăng lên, làm loãng nước tiểu, giảm thấp nồng độ tinh thể trong nước tiểu, rửa đường niệu đạo, có lợi cho phòng chống sỏi thận và giúp sỏi bài tiết ra ngoài. Vì vậy, uống nước lọc là giải phát tốt cho việc phòng tránh sỏi thận.

2. Thay đổi thói quen ăn uống

Việc giảm thiểu thức ăn có chứa nhiều oxalate như soda, trà đá, sô cô la, cây đại hoàng, dâu tây và các loại hạt sẽ hạn chế việc hình thành sỏi thận oxalat canxi. Cắt giảm các loại thực phẩm này chính là cách đơn giản để phòng bệnh sỏi thận.

Ăn mặn cũng là nguyên nhân dẫn đến sỏi thận, thận nhiễm mỡ. Thói quen ăn mặn khiến tuần hoàn máu tăng đến cầu thận, buộc thận phải làm việc nhiều dẫn đến suy thận. Chính vì vậy nên hạn chế ăn mặn để tránh sỏi thận. Thức ăn giàu protit và chất béo sẽ tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi. Vì vậy, những món ăn như: thịt mỡ, nội tạng động vật, trứng cá, gạch cua, lòng đỏ trứng... cần hạn chế.

Áp dụng chế độ ăn giàu chất xơ và kiểm soát đồ uống có cồn là cách hữu ích phòng tránh sỏi thận.

3. Tăng cường vận động

Ít vận động cũng có thể gây sỏi thận. Các chuyên gia chỉ ra, nếu con người ít vận động, sẽ không có lợi cho việc hấp thụ canxi, khiến lượng canxi bài tiết vào nước tiểu tăng lên, gây ra sỏi thận hoặc sỏi đường tiết niệu. Đồng thời, thành bụng trong cơ thể sẽ lỏng lẻo, gây ra sa nội tạng, chèn ép ống mật, làm cho dịch mật không bài tiết được gây ra tích tụ, từ đó hình thành nên sỏi.

Tốt nhất nên vận động hàng ngày để duy trì sức khỏe cho cơ thể tránh nguy cơ gây ra sỏi thận.

4. Siêu âm định kỳ

Quá trình hình thành sỏi thường không có triệu chứng rõ rệt, chỉ được phát hiện khi sỏi gây đau, chèn ép bí tiểu. Chúng ta cần dành thời gian để kiểm tra sức khỏe, siêu âm định kì. Khi đó chúng ta có thể phát hiện ra những căn bệnh đang tiềm ẩn trong cơ thể và có cách chữa trị kịp thời. Siêu âm là phương pháp chẩn đoán chuẩn xác cho biết được kích thước, số lượng sỏi.