Trong bối cảnh dịch Covid -19 đang lan rộng trên toàn thế giới và không ngừng đe dọa sức khỏe của tất cả chúng ta, thì việc rèn luyện thể chất, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, nâng ca chức năng phổi là điều vô cùng cần thiết để giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
Chưởng môn khí công Himalaya Trần Hoài Văn đã dành tâm huyết nghiên cứu và thiết kế bài tập giúp người tập tăng cường chức năng phổi, nâng cao khả năng miễn dịch và nhiều tác dụng sức khỏe khác.
Với tư cách người đứng đầu một môn phái khí công dưỡng sinh chuyên về tập luyện nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật, chưởng môn Trần Hoài Văn đã nỗ lực cố gắng phổ biến những bài tập có ích tới cộng đồng.
Cụ thể là các bài tập làm mạnh phổi, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể nhằm giúp người tập có đủ sức khỏe, sức đề kháng chống chọi với bệnh tật.
Đây là bài tập cơ bản, dành cho những người mới bắt đầu, nhưng ở vào thời điểm khi mà chưa có vaccine điều trị Covid-19 thích hợp, chưa có Thu*c đặc trị, thì tập luyện để nâng cao sức đề kháng, làm mạnh hệ miễn dịch là điều vô cùng cần thiết đối với mạng sống của một con người!
Ông Trần Hoài Văn cho biết, ngay tại Vũ Hán, Trung Quốc(nơi phát sinh dịch bệnh), trong những thời khắc khó khăn nhất, ở nhiều bệnh viện, các bác sĩ có hiểu biết về khí công đã hướng dẫn cho bệnh nhân tập luyện như một liệu pháp bổ sung cùng y học hiện đại, nhằm tăng cường tối đa kết quả của việc trị liệu.
Bài tập khí công Himalaya tăng cường chức năng phổi, cải thiện hệ miễn dịch này bao gồm những tổ hợp động tác rất khoa học, giản dị, ngắn gọn, dễ tập, dễ nhớ (ai cũng có thể tập được) và đem lại hiệu quả rất nhanh chóng chỉ sau một thời gian ngắn tập luyện.
Bài tập hoàn toàn dựa trên nền tảng cơ sở lí luận y học hiện đại và cổ truyền.
- Thông khí huyết (điều tối quan trọng trong y học cổ truyền là khí huyết phải thông suốt, âm dương phải cân bằng) qua các động tác vận động gần như toàn thân; Kĩ thuật vỗ, điểm huyệt, mát xa một số vùng trên cơ thể.
Còn theo tây y, máu lưu thông tốt thì việc đem ôxy và các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể đạt hiệu quả cao.
Ngoài ra, sự liên quan mật thiết giữa việc tuần hoàn máu và lưu thông bạch huyết (một phần của hệ miễn dịch của động vật có xương sống chống lại mầm bệnh, các dị vật và các tế bào biến dạng - ung thư), có thể đạt được hiệu quả sau khi rèn luyện.
- Giúp hơi thở vừa mạnh mẽ hơn qua kĩ thuật thở lửa (hỗ trợ cho những người bị hen suyễn, hơi thở nông, khò khè), vừa sâu hơn bằng các động tác làm tăng thể tích của phổi lúc hít vào (lấy được nhiều dưỡng khí – oxy) và thải tối đa thán khí – cacbonic ra ngoài qua các thao tác ép vai, ngực, phổi.
Cũng kĩ thuật thở lửa nhưng bằng miệng, giúp thải trược khí từ dạ dày và làm sạch khu vực cổ họng.
- Nhiều động tác, kĩ thuật tác động mạnh vào khu vực cổ, ngực, tuyến ức, vùng bụng dưới, háng, bẹn… nơi tập trung nhiều hạch, tế bào bạch huyết, hay còn gọi là lympho. Tế bào bạch huyết này là thành tố quan trọng của hệ miễn dịch trong cơ thể.
- Đồng thời, các tổ hợp động tác còn giúp làm mạnh gân cơ xương khớp, tăng nội lực cơ thể, tăng sức bền vật lí thể chất…
Với những tác dụng cơ bản đã nêu trên, chưởng môn Trần Hoài Văn tin rằng bài tập này sẽ đem lại hiệu quả tốt, nhanh chóng cho người tập.
Đây là những bí kíp tập luyện đã được Sư phụ trao truyền và những kiến thức được học hỏi thêm từ những vị minh sư của các môn phái khác tổng hợp lại giúp người tập có sức khỏe tốt hơn theo thời gian.
Khí công HIMALAYA: BÀI TẬP CHO PHỔI VÀ HỆ MIỄN DỊCH CHỐNG LẠI VIRUS CORONA
Hãy kiên trì tập luyện theo hướng dẫn, bài tập sẽ mang lại những tác dụng sức khỏe tuyệt vời mà bạn có thể cảm nhận được ngay sau khi buổi tập kết thúc.
Vân Hồng
Chủ đề liên quan:
hệ miễn dịch rèn luyện thể chất tăng cường chức năng tăng cường sức khỏe tuần hoàn máu