Bên cạnh việc ăn uống thì giấc ngủ cũng là một nhu cầu sống còn của Tuy nhiên, nếu đêm nào Đêm nào đi ngủ cũng thấy dấu hiệu đổ mồ hôi ở lòng bàn tay và lòng bàn chân, bất kể thời tiết mát mẻ hay nóng bức thì bạn Nếu buồn đi tiểu giữa đêm do bạn đã uống nhiều nước ngay trước khi ngủ thì là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn không hề uống nước mà đêm nào cũng phải thức dậy vài lần để đi tiểu chứng tỏ bạn đang mắc một số căn bệnh nguy hiểm như bệnh thận, nhiễm trùng đường tiết niệu, tiểu đường... Bỏ qua tình trạng này không chỉ gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn khiến bệnh tật phát tiển nhanh hơn do không được thăm khám kịp thời. Nhẽ ra, lúc đi ngủ phải là khoảng thời gian nghỉ ngơi, thư giãn nhất trong ngày, thế nhưng nếu đêm nào bạn cũng cảm thấy đau lưng khi nằm trên giường thì cần phải kiểm tra xem có khối u nào gây đau lưng hay không. Chuột rút khi ngủ cũng cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu hụt canxi, dẫn đến sức khỏe của xương bị suy giảm. Nếu có liên quan đến việc thiếu canxi, thì bạn nên bổ sung bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Một nguyên nhân khác có thể dẫn đến dấu hiệu chuột rút đi ngủ đó là suy giảm chức năng gan. Khi phần gân chân bị rối loạn và không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng sẽ dẫn đến tình trạng chuột rút. Nguy hiểm hơn, không chỉ chân mà ở cánh tay, lưng dưới và vai đều có thể bị chuột rút bất cứ lúc nào. 1h-3h sáng là khoảng thời gian cơ thể đang thực hiện chức năng tự làm sạch, loại bỏ các chất thải từ máu và các mô khác. Nếu đêm nào bạn cũng tỉnh giấc vào thời điểm 1-3h sáng mà không rõ nguyên nhân thì rất có thể gan của bạn có quá nhiều độc tố cần xử lý. Để không làm tổn hại gan, mọi người nên cắt giảm rượu và caffeine, cố gắng uống nhiều nước tinh khiết hơn. Gan cũng có thể bị ảnh hưởng bởi bữa ăn cuối ngày, vì vậy bạn nên ăn tối nhẹ nhàng, đi ngủ sớm để củng cố lại chức năng gan.3. Đau lưng, chuột rút
4. Đêm nào cũng tỉnh giấc 1-3h sáng
Nguồn: QQ, Aboluowang
Chủ đề liên quan:
chế độ ăn uống hợp lý chủ quan chức năng gan cơ thể đi ngủ đi tiểu nhiều đổ mồ hôi không nên Không nên chủ quan nguy hiểm nhắm mắt nhiễm trùng đường tiết niệu nước tinh khiết phản ứng sức khỏe thời gian nghỉ ngơi