Khi bước vào độ tuổi trung niên làn da sẽ có những dấu hiệu lão hóa rõ rệt, xuất hiện nám, tàm nhanh. Theo một thống kê gần đây cho thấy, có tới hơn 80% phụ nữ bước sang tuổi 40 phải đối mặt với tình trạng da trở nên sạm nám. Theo kết quả nghiên cứu của Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) về tình trạng nám da ở phụ nữ, khẳng định, phụ nữ có màu da sẫm ở các khu vực như châu Á, Trung Đông, Ấn Độ… có nguy cơ bị nám cao hơn.
Nám da là tình trạng tăng hắc tố melanin dưới một vùng da nhất định, gây ra bởi rất nhiều nguyên nhân và rất khó điều trị. Nám xuất hiện rất phổ biến ở phụ nữ các độ tuổi, đặc biệt là trong thai kì và giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh. Theo nghiên cứu của tác giả Nestor P. Sanchez (Mỹ), 63% các bệnh nhân bị nám ở vùng trung tâm (bao gồm gò má, trán, phía trên môi, mũi và cằm), 21% gặp ở hai bên má và 16% xuất hiện nám ở vùng quai hàm.
Nám da tuy không gây hại tới sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng lớn tới tính thẩm mỹ của các chị em, làm họ mất tự tin, ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống. Chính vì vậy, khi bị nám bất cứ phụ nữ nào cũng đều có chung một tâm lý đó là lo lắng và mong muốn làm sao loại bỏ các vết nám “đáng ghét” này càng sớm càng tốt.
Nguyên nhân gây nám da ở tuổi trung niên
Một trong những nguyên nhân chính gây ra nám da ở phụ nữ tuổi trung niên đó là tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ – estrogen trong thời kỳ mãn kinh: Sự thiếu hụt estrogen bất thường trong cơ thể khiến phụ nữ gặp phải nhiều vấn đề phiền toái.
Bên cạnh đó, các yếu tố về tâm sinh lý ở tuổi này thường khiến chị em bị mất ngủ, stress kéo dài… và chính những điều này cũng có thể là nguyên nhân khiến tình trạng nám da trở nên nghiêm trọng hơn.
Ngoài ra, nám da ở phụ nữ tuổi trung niên còn có thể được gây ra tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều mà không có biện pháp bảo vệ. Tia UV trong ánh nắng mặt trời kích thích da sản sinh nhiều hắc sắc tố hơn, làm da sạm đen và xuất hiện nhiều vết nám tàn nhang trên da.
Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng có khoảng 30-60% trường hợp chị em bị nám da là do yếu tố di truyền.
Khi bước sang tuổi trung niên, da bắt đầu có dấu hiệu của sự lão hóa, tính đàn hồi kém dần, dễ bị tấn công bởi gốc tự do có khả năng ôxy hóa rất mạnh khiến tế bào trong da bị suy yến dẫn tới tình trạng bị nám, sạm da, tàn nhang.
Đồng thời, nám da còn do những nguyên nhân khác thường gặp như chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thuốc lá, rượu bia, lười vận động, ăn uống thiếu rau quả tươi; sử dụng các loại hóa chất, mỹ phẩm độc hại không an toàn dẫn đến tình trạng nám da ngày càng nặng hơn.
Nếu để tình trạng nám kém dài mà không được điều trị đúng cách, tình trạng nám có thể lan rộng ra các vùng da xung quanh, sậm màu hơn và trở nên khó điều trị hơn.
Nguyên tắc cần tuân thủ khi điều trị nám da ở tuổi trung niên
Việc trị nám da ở phụ nữ tuổi trung niên cần phải có biện pháp đúng đắn để điều trị thì mới có thể cho được kết quả cao nhất. Hiện nay, trong điều kiện kỹ thuật, công nghệ phát triển, việc điều trị nám da dường như đã trở nên dễ dàng hơn, và chị em cũng có nhiều lựa chọn từ tự nhiên, dùng công nghệ hay mỹ phẩm. Tuy nhiên, dù điều trị bằng phương pháp nào thì bạn cũng nên tuân thủ những nguyên tắc sau đây để đạt được kết quả tốt nhất.
- Bảo vệ da trước tia UV
Rất nhiều phụ nữ không bị nám mãi cho đến khi bước vào tuổi trung niên, chủ yếu là do da lúc này đã lão hóa nhiều, da yếu đi. Tia UV dễ dàng xâm nhập khiến melanin hình thành quá mức dẫn đến nám dễ dàng.
Để tránh việc hình thành thêm nám mới, chị em cần áp dụng tối đa các biện pháp chống nắng như:
+ Che chắn kỹ trước khi ra ngoài (khẩu trang, mũ, áo, kính râm,…)
+ Bôi kem chống nắng có độ SPF cao mỗi ngày dù trong trong bóng râm hay ra ngoài trời và bôi lại sau mỗi 2,3 tiếng, trước khi ra nắng 30 phút.
+ Hạn chế tối đa ra ngoài trời vào buổi trưa, từ 12h – 13h30. Bởi vì, thời điểm này sẽ tập trung nhiều tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời nhất.
- Cân bằng nội tiết tố cho cơ thể
Sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố vào thời kỳ mang thai, sau sinh đẻ, đặc biệt là độ tuổi trung niên chính là lý do khiến bạn bị nám da mặt. Vì thế, để trị nám cho phụ nữ trung niên, điều không thể thiếu chính là cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể.
Muốn vậy, các bạn nên dùng các sản phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết tố bằng nguồn dinh dưỡng chứa nhiều Estrogen thực vật và flic như: đậu nành, sắn dậy, thạch lựu,… Hãy bổ sung các thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn giúp chị em lấy lại làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần cải thiện chế độ dinh dưỡng với các vitamin A, C, E, omega-3, selen để chống lão hóa cho làn da.
- Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai
Thuốc tránh thai làm thay đổi hormone trong cơ thể, có thể gây tác dụng phụ nhức đầu, nám da, tăng cân, buồn nôn,… Tình trạng nám xảy ra trên một số người dùng loại thuốc ngừa thai chứa progestins thế hệ cũ.
Trong nhiều trường hợp, các đốm nám sẽ xuất hiện sớm, sau khi dùng thuốc chừng 2 - 3 tháng và có thể không phát triển sau một thời gian dùng thuốc. Tuy nhiên, khi đốm nám tiếp xúc với tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời, chúng sẽ đậm lên. Progestins trong thuốc còn có tác dụng giữ nước cho cơ thể nên gây ra tình trạng tăng cân.
- Tránh xa các mỹ phẩm và hóa chất độc hại
Trong quá trình điều trị nám, chị em cũng nên tránh xa các loại mỹ phẩm, các sản phẩm có chứa hóa chất có tính tẩy mạnh như: Kem trắng da cấp tốc, trị mụn cấp tốc… vì chúng dễ gây bào mòn da, khiến da bị mỏng và dễ bị tổn thương. Lúc này, nám da sẽ càng có cơ hội hoành hành và ảnh hưởng đến kết quả trị nám.
Ánh Dương
Theo Tạp chí Sống khỏe
Chủ đề liên quan: