V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Chắc chắn một điều là phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh, do đó để tránh đầy bụng và buồn nôn do ăn quá nhiều, bạn nên ăn chậm hơn. Hãy nhai kỹ thức ăn và chọn những thức ăn dễ tiêu hóa.
Đồng thời chọn thực phẩm giàu chất xơ bao gồm rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, chất xơ giúp cơ thể tiêu hóa dễ dàng hơn.
Nhưng nếu bạn đã tham gia vào nhiều bữa tiệc thịnh soạn và bắt đầu nhận thấy những âm thanh ùng ục trong bụng của mình, đây là một số mẹo dành cho bạn.