Thẩm mỹ hôm nay

Thẩm mỹ trực tiếp thúc đẩy tâm lý, làm tăng năng suất lao động, nhưng nó còn tham gia nâng cao chất lượng sản phẩm. Tuy nhiên, vai trò chủ yếu của nó vẫn là làm giàu có cho đời sống tinh thần của con người.. Vai trò của những thước đo thẩm mỹ trong đời sống tinh thần cũng tương tự như vai trò của những thước do đạo đức trong đời sống xã hội.

Đi bộ dù ít cũng giúp kéo dài tuổi thọ

Dạo bộ sau bữa tối mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích hơn so với bạn nghĩ – một nghiên cứu mới đây cho thấy đi bộ dù ít cũng có thể giúp giảm nguy cơ Tu vong.

Người dẫn đầu nghiên cứu Alpa Patel, nhà nghiên cứu dịch tễ học ung thư từ Hội Ung thư Mỹ nói: “Đi bộ được mô tả là “bài tập tuyệt vời” vì nó đơn giản, thuận tiện, không cần thiết bị hoặc đào tạo đặc biệt, và phù hợp với mọi người”.

Nghiên cứu trước đây đã liên kết giữa tập luyện đều đặn với giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường, ung thư vú và ung thư đại tràng. Tuy nhiên, nhiều người trưởng thành ở Mỹ không tập luyện đủ như mức khuyến cáo. Theo khuyến cáo, mỗi người nên tập luyện ít nhất 150 phút với cường độ vừa phải hoặc 75 phút với cường độ mạnh mỗi tuần.

Trong nghiên cứu này, các tác giả đã xem xét dữ liệu từ gần 140.000 người Mỹ trưởng thành. Trong đó, 95% cho biết họ có đi bộ. Gần một nửa trong số những người này nói rằng đi bộ là hình thức vận động thể chất duy nhất của họ. Nhóm nghiên cứu đã hiệu chỉnh các yếu tố khác có thể ảnh hưởng tới nguy cơ Tu vong, như hút Thu*c lá, béo phì và các vấn đề sức khỏe mạn tính.

Sau khi hiệu chỉnh, các nhà nghiên cứu kết luận, những người dù chỉ tập luyện bằng cách đi bộ chưa đầy 2 giờ/tuần cũng có nguy cơ Tu vong thấp hơn so với những người không vận động thể chất. Những người đi bộ 1 hoặc 2 lần theo mức thời gian tối thiểu được khuyến cáo mỗi tuần giảm 20% nguy cơ Tu vong.

Đi bộ có liên quan rõ rệt nhất với giảm nguy cơ Tu vong do các bệnh hô hấp – nguy cơ giảm khoảng 35% ở những người đi bộ hơn 6 giờ/tuần so với những người ít vận động nhất. Đi bộ cũng giúp giảm khoảng 20% nguy cơ Tu vong do bệnh tim và giảm 9% nguy cơ Tu vong do ung thư.

Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ cho thấy mối liên quan chứ không chứng minh quan hệ nhân quả. Nghiên cứu được đăng trên tờ American Journal of Preventive Medicine ngày 19/10.

BS P.Liên

(Theo healthday)

Mạng Y Tế
Nguồn: Sức khỏe đời sống (http://suckhoedoisong.vn/di-bo-du-it-cung-giup-keo-dai-tuoi-tho-n137578.html)

Tin cùng nội dung

Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY