Mắt của bạn có thể bị ảnh hưởng từ quá trình làm việc và học tập như đọc sách hay ngồi máy tính quá nhiều. Thậm chí không ít trường hợp bị mù tạm thời khi vừa mới thức dậy mà không rõ nguyên nhân.
Bệnh mắt liên quan đến tuổi già cũng cực kỳ phong phú như thoái hóa điểm vàng khiến ai cũng có thể bị mù vĩnh viễn. Nhưng thật may mắn là tất cả những chứng bệnh trên đều có thể được phòng ngừa hiệu quả.
Đeo kính râm ngoài trời: Dù tin hay không thì có một sự thật rằng mắt của bạn cũng có nguy cơ bị cháy nắng. Có nghĩa rằng tia cực tím không chỉ ảnh hưởng xấu đến da mà còn ảnh hưởng đến mắt của bạn. Theo thời gian, mắt tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím sẽ khiến cho bạn mắc nguy cơ đục thủy tinh thể cao hơn, làm các mô mắt dày lên và ung thư vùng da quanh mắt.
Luôn đảm bảo vệ sinh những vật tiếp xúc với mắt: Những vi khuẩn từ những vật tiếp xúc với mắt có thể gây ra chứng viêm giác mạc, một số bệnh nhiễm trùng có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến mắt đôi khi chỉ trong 1 ngày, nhưng cũng có trường hợp không thể chữa khỏi. Cách duy nhất để phòng tránh là bạn phải rửa tay bất cứ khi nào bạn chạm lên mắt, làm sạch kính trước khi đeo và làm sạch hàng tuần với nước nóng.
Sử dụng nước để làm sạch mắt: Khi mắt bị dính xà phòng hoặc các chất kích thích khác, đừng cố nháy mắt để ra nước mắt, hãy sử dụng nước. Giữ khuôn mặt của bạn dưới vòi nước hoặc vòi hoa sen để nước chảy vào mắt trong khoảng 15 phút để rửa trôi chất gây khó chịu. Nếu bạn vẫn cảm thấy khó chịu, hãy đến gặp bác sỹ.
Đeo kính bảo hộ mắt: Nếu bạn có kế hoạch làm việc trong vườn hoặc vệ sinh buồng tắm, hãy đeo một chiếc kính để tránh những hóa chất hay vi khuẩn có thể xâm nhập vào mắt bạn. Cách đề phòng đơn giản này có thể giảm nguy cơ bị mắc các bệnh đau mắt.
Khám mắt: Có thể khi còn trẻ bạn không quan tâm quá nhiều đến sức khỏe của mắt thế nhưng kể từ 40 tuổi trở đi, những căn bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của bạn. Nghiêm trọng hơn đây là hai nguyên nhân hàng đầu gây ra mù lòa. Để phát hiện và ngăn chặn từ sớm, tốt nhất bạn nên khám mắt từ 2 đến 3 năm 1 lần. Đối với những người bị tiểu đường hoặc huyết áp cao nên kiểm tra mắt mỗi năm 1 lần.
Tránh nhìn vào ánh đèn: Việc nhìn chằm chằm vào mặt trời, tia laze hay ánh sáng mạnh có thể tước đi thị giác của bạn bất cứ lúc nào. Vì vậy, nên hạn chế nhìn trực tiếp quá lâu vào một nguồn sáng nào đó.
Đeo kính ở nơi thích hợp: Kính áp tròng rất dễ bị dính các vi khuẩn gây bệnh nguy hiểm cho mắt vì vậy bạn chỉ nên đeo chúng những thời điểm thực sự cần thiết. Còn đối với kính đeo bình thường, bạn nên tránh đeo ở những nơi dễ phát sinh vi khuẩn như trong bồn tắm.
Không dụi mắt: Dụi mắt mạnh có thể gây ra nhiều thiệt hại cho đôi mắt hơn là giảm sự khó chịu. Nó không chỉ làm căng các vùng da nhạy cảm quanh mắt mà nó còn mài mòn giác mạc, tăng nhãn áp và gây biến dạng hình ảnh bạn nhìn thấy.
Không thực hiện các tư thế kiểu “trồng cây chuối”: Việc dồn trọng lượng cơ thể lên đầu có thể khiến cho áp lực mắt tăng vọt và tùy thuộc vào sức chịu đựng của đôi mắt, nó sẽ gây ra những tổn thương nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tăng nhãn áp.
Thực hiện quy tắc 20-20-20: Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính hay điện thoại sẽ rút kiệt độ ẩm của đôi mắt. Đó là bởi vì khi tập trung vào việc gì đó bạn sẽ không chớp mắt hoặc chớp mắt rất ít.
Khô mắt có thể gây đau mắt, nghiêm trọng hơn nó còn có thể dẫn đến các vết sẹo, vết loét giác mạc và mất thị giác. Để hạn chế điều này hãy giữ cho màn hình luôn ở dưới tầm mắt của bạn để mắt bạn không phải mở quá to. Tuân thủ quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút, nghỉ 20 giây và nhìn ra xa khoảng 20 feet (khoảng 6 mét).
Theo Trà Li - Phụ nữ Việt Nam