Circuit trainin là phương pháp tập với nhịp độ nhanh kết hợp nhiều động tác ở cường độ cao (thường từ 4-10 bài tập) để tạo thành một vòng tập giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng tổng thể.
Đây là chuỗi bài tập liên tục, không nghỉ giữa các động tác, chỉ nghỉ 5 giây giữa các hiệp. nên tập từ 3 đến 4 vòng thì mới tác động được vào các nhóm cơ, rèn luyện sức bền và thể lực toàn thân.
Title.
Chủ đề liên quan:
bài tập bài tập cho nữ cường độ độ cao đốt mỡ toàn thân Thường thức về sức khỏe tư vấn