Trái tim sẽ cảm ơn bạn biết dường nào nếu bạn luôn quan tâmđến nó. Một trái tim bị đối xử hờ hững thì sẽ “trả đũa” cho sức khỏe của bạn.Vì vậy, để có sức khỏe thật tốt thì đây là những bước bạn cần làm ngay.
Cho dù đang ở lứa tuổi nào, vận động và rèn luyệncơ thể luôn đem lại lợi ích cho sức khỏe. những người vốn có bệnh tim mạch, huyếtáp cao và những căn bệnh mãn tính nhờ sự tập luyện, vận động mà có thể dần dầncải thiện sức khỏe.
Trái tim rất cần vận động để có “sức khỏe” nhằm bảo đảmhoàn thành sứ mạng cao cả là đem máu tới nuôi các cơ quan trong cơ thể. nếu lâulắm rồi mà bạn chưa có dịp vận động, rèn luyện cơ thể, hãy bắt đầu luyện tậpngay với một nhịp độ chậm, nhẹ rồi từ từ gia tăng cường độ.
Cố gắng thực hiện những bữa ăn cân bằng dinhdưỡng. Không nên ăn những thức ăn nhanh. Loại bỏ hoặc hạn chế thực phẩm chứaquá nhiều chất béo bão hòa, đường, muối.
Những hóa chất vô cùng độc hại trongkhói Thu*c lá sẽ gây nên các bệnh về tim mạch. Những người hút Thu*c thường cónguy cơ “dính” bệnh tim mạch cao gấp 2 lần so với những người không hút Thu*c.
Cuộc sống bề bộn sẽ gây nhiều căng thẳng.Cũng cần nên nhận sự trợ giúp từ gia đình, bạn bè, đồng nghiệp nhằm “quẳng gánhlo đi và vui sống”.
Đau thắt ngực hoặclưu lượng máu không thích hợp đến các động mạch vành thường kèm theo sự đaucăng ngực. Nếu không được điều trị, lâu ngày sẽ gây ra những tổn thương khôngthể hồi phục ở cơ tim có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, suy tim.
Dấu hiệu của sựsuy tim, nhồi máu cơ tim được tóm tắt bằng hai từ đơn giản DANCE PAD (viết tắtký tự đầu tiếng Anh của các từ: khó thở, lo âu, buồn nôn, đau siết ở phần ngực,tăng nhiệt độ cơ thể, da xanh xao, nhịp tim bất thường, toát mồ hôi).
Cần có kiểm tra sức khỏe định kỳnhằm tìm ra những bất thường của tim, nhờ đó có thể điều trị ở giai đoạn sớm nhất.