Không thể chống lại tác động của thời gian và quá trình lão hóa nhưng đây là cách giúp bạn trông trẻ ra 10 tuổi

Kiên trì thực hiện theo những cách dưới đây sẽ giúp bạn trông trẻ trung hơn 10 tuổi.

1. Duy trì tư thế tốt

Các chuyên gia cho biết rằng, tư thế tốt giúp bạn trông cao hơn, gầy hơn và trẻ trung hơn. Trừ khi bạn phải nỗ lực một cách có ý thức để duy trì tư thế tốt, hầu hết chúng ta dành quá nhiều thời gian để gập người trước điện thoại và bàn làm việc khiến cho tư thế bị gù và trông già hơn.

Cải thiện tư thế khi bạn già đi không chỉ làm cho bạn trông trẻ hơn mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tư thế tốt cũng có liên quan đến việc tăng cường sự tự tin, và sự tự tin tạo ra một diện mạo tích cực đầy sự trẻ trung.

2. Thoa kem chống nắng

Để da tiếp xúc với tia cực tím mà không được bảo vệ làm tăng tốc độ thay đổi liên quan đến tuổi tác như nếp nhăn, da sần sùi và các đốm đồi mồi. Thoa kem chống nắng giúp bảo vệ da chống lại sự lão hóa và giảm các đốm đồi mồi, nếp nhăn cũng như các hiện tượng lão hóa da sớm khác.

Hầu hết chúng ta thường không quên thoa kem chống nắng lên mặt, nhưng đôi khi lại bỏ qua đôi tay của mình. Ngay cả khi khuôn mặt trông trẻ trung, nhưng đôi bàn tay già đi sẽ tiết lộ sự già nua của bạn.

3. Ăn thực phẩm chống lão hóa

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích chúng ta nên ăn các loại thực phẩm có khả năng chống lão hóa. Những thực phẩm có chất chống oxy hóa cao như lựu, quả việt quất, quả mọng đen và nam việt quất sẽ làm cho làn da của bạn sáng hơn.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh thực phẩm chế biến sẵn và đường có khả năng gây viêm dẫn đến lão hóa da nhanh hơn. Để luôn trẻ trung, điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống lành mạnh và hạn chế lượng đường ăn vào. Đường đã qua xử lý sẽ glycate hóa collagen, làm da cứng và già đi.

4. Cười nhiều hơn

Nụ cười có tác dụng kỳ diệu. Mỉm cười có thể ngay lập tức khiến bạn trông trẻ trung hơn cả chục năm. Những người cười nhiều hơn thường được coi là trẻ hơn so với tuổi thực của họ, và một nụ cười chân thành sẽ mang lại cho bạn vẻ ngoài trẻ trung.

Khi bạn vui, khuôn mặt của bạn rạng rỡ, trái ngược với khuôn mặt giận dữ, khiến bạn trông cáu kỉnh và già hơn. Mỉm cười cũng giúp tăng cường sức khỏe tổng thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

5. Tập thể dục thường xuyên

Giữ dáng và tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn tránh được những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong dáng đi và trông trẻ hơn nhiều so với tuổi. Tập thể dục đều đặn cũng tăng cường sức khỏe tổng thể giúp ngăn ngừa lão hóa.

Bên cạnh đó, tập trung vào các bài tập liên quan đến cốt lõi cũng sẽ cải thiện tư thế ngăn ngừa tư thế gập người trông già hơn.

Bất kỳ ai cũng mong muốn duy trì được sự trẻ trung, níu giữ thanh xuân càng lâu càng tốt. Mặc dù không thể ngăn được dòng chảy thời gian nhưng việc rèn luyện, xây dựng cho bản thân lối sống lành mạnh, chăm chỉ tập thể dục hàng ngày hoàn toàn là việc chúng ta có thể làm nếu muốn duy trì sự trẻ trung.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin