Làm điều này buổi sáng giúp bạn có làn da trắng hồng, căng mịn trẻ ra đến 10 tuổi và khỏe mạnh hơn nhiều

Sáng ra đừng cố ngủ nướng hãy dành ra 5-10 phút mỗi sáng làm những điều dưới đây bạn sẽ thấyy cơ thể mình thay đổi thật kì diệu.

Vươn vai hết cỡ

Ảnh minh họa

Sáng ngủ dậy, bạn có thể thực hiện động tác vươn vai co giãn cơ thể để giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra nhanh hơn. Đồng thời lúc này, chân tay và các cơ khớp của bạn cũng sẽ được đánh thức để tràn đầy năng lượng và không còn cơn buồn ngủ nữa. Bên cạnh đó, đây cũng là cách làm giúp giảm căng thẳng hiệu quả, những động tác giãn cơ, vươn vai sẽ giúp bạn không còn cảm giác mệt mỏi để có được một tinh thần phấn chấn, hứng khởi hơn.

Uống nước

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cho cơ thể tỉnh táo và khỏe mạnh. Sau một đêm say giấc, cơ thể mất đi một lượng nước nhất định, bạn hãy bổ sung bằng cách uống một cốc nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm. Cách này còn giúp chị em giảm cảm giác thèm ăn, phòng ngừa tăng cân và giúp làn da rạng rỡ, đàn hồi tốt hơn. Thêm nữa, thói quen này còn giúp thải lọc độc tố ra ngoài, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu trong cơ thể.

Đi vệ sinh

Tương tự như việc uống nước, nếu bạn hình thành được thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng thì các cặn bã tích tụ trong cơ thể từ ngày hôm trước sẽ được loại bỏ thông qua đường bài tiết. bạn đừng nên nhịn đi vệ sinh vào buổi sáng sớm vì thói quen này có thể làm độc tố tích tụ trong cơ thể nhiều hơn và dễ gây viêm nhiễm về sau. thời điểm đi vệ sinh tốt nhất vào buổi sáng là từ khoảng 5 - 7h sáng.

Mát xa với dầu dừa

Dầu dừa là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên vừa rẻ vừa công hiệu. Dầu dừa có rất nhiều cách sử dụng để kích thích mọc tóc, lông mi, dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa… Không chỉ vậy, việc mát xa với loại dầu tự nhiên này vào buổi sáng còn giúp da dẻ thêm trắng hồng, mịn màng, rạng rỡ.

Sau khi thức giấc, việc bổ sung độ ẩm cho da là điều cực kỳ cần thiết. Bạn chỉ cần dùng một ít dầu dừa mát xa nhẹ nhàng trong vòng 2 phút rồi rửa sạch lại giúp da thêm đàn hồi và đủ ẩm cho một ngày hoạt động tiếp theo.

Vận động nhẹ

Vào buổi sáng, nếu có thời gian, bạn có thể hoạt động nhẹ nhàng vừa sức như đi bộ cùng cún cưng, đi chợ, leo cầu thang bộ… thói quen này mang lại cho bạn một tinh thần và cơ thể thoải mái, thư giãn. đồng thời, vận động nhẹ nhàng cũng giúp duy trì một vóc dáng thon thả cho chị em.

Thiền

Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên dành 5 phút mỗi sáng để ngồi thiền. Thói quen này nên được thực hiện đều đặn vào buổi sáng để tinh thần sảng khoái, tăng hiệu suất công việc và cảm nhận năng lượng dồi dào hơn, để bạn sẵn sàng bước vào ngày mới.

Ngồi thiền còn giúp bạn tĩnh tâm, thư giãn, tăng khả năng tập trung và kích thích các chức năng tuần hòa trong cơ thể.

Chỉ với những việc cực kì đơn giản làm mỗi sáng như trên, bạn sẽ có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng cũng như cải thiện được vóc dáng và nhan sắc rất nhiều đấy.

Theo Khỏe và đẹp

Link bài gốc Lấy link

Theo Khỏe và đẹp