Làm thế nào để tăng cường S*nh l* nữ tự nhiên?

vì nhiều nguyên nhân khác nhau mà hiện nay tình trạng yếu S*nh l* nữ vô cùng phổ biến, mặc dù có thể dùng Thu*c để khắc phục tuy nhiên tăng cường S*nh l* nữ một cách tự nhiên mới là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ đang quan tâm.

Những cách giúp tăng cường S*nh l* nữ có thể áp dụng

1. Chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và chất lượng sẽ giúp chị em cải thiện S*nh l*. chị em nên lưu ý điều chỉnh thói quen ăn uống hàng ngày bằng việc tăng cường các thực phẩm sau:

Đậu nành: GIúp tăng nội tiết tố estrogen tự nhiên. Chị em nên thường xuyên ăn đậu nành và các chế phẩm từ loại đậu này để cải thiện S*nh l*.
• Chocolate đen: Đây là thức ăn giúp tăng cường chống oxy hóa hiệu quả. Việc ăn nhiều chocolate đen còn giúp làm chậm quá trình mãn dục ở chị em.
• Bơ: Chị em nên ăn nhiều bơ để cung cấp vitamin, Omega – 3 cho cơ thể. Những chất này sẽ mang lại năng lượng dồi dào để duy trì thời gian cho cuộc “yêu” được lâu hơn.
• Dưa hấu: Trong dưa hấu có khá nhiều Citrulline – hợp chất làm đàn hồi mạch máu, giúp cơ quan Sinh d*c nhận nhiều máu hơn để khơi dậy ham muốn cho chị em.

2. Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể dẻo dai, cơ bắp săn chắc và đàn hồi hơn. Ngoài ra, việc này còn giúp kích thích lượng máu tăng nhanh xuống cơ quan Sinh d*c, giúp chị em ham muốn T*nh d*c cao hơn.

Phái đẹp nên vận động nhẹ nhàng bằng các môn thể thao như đi bộ, đạp xe, tập Aerobic, tập yoga… mỗi ngày 30 phút để giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sự “nồng nhiệt” chốn phòng the.

3. Ngủ đủ giấc

Việc chị em tăng cường chất lượng giấc ngủ bằng cách hạn chế thức khuya và ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp tăng cường S*nh l* hiệu quả. một nghiên cứu từ các chuyên gia thuộc đại học michigan, hoa kỳ cho biết, khả năng T*nh d*c sẽ tỷ lệ thuận với việc phụ nữ tăng thời gian ngủ trong mỗi đêm.

Do đó, chị em nên đi ngủ sau 22h đêm và thời gian trung bình của mỗi giấc ngủ là 7 giờ. Điều này sẽ giúp cho chất lượng cuộc yêu tăng thêm 14% ở mỗi giờ ngủ thêm. Tuy nhiên, cũng cần tránh ngủ quá nhiều để không gây nên những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe, nhất là các vấn đề về tim mạch và thần kinh.

4.  Nói không với Thu*c lá

Theo những nghiên cứu của Tiến sĩ Abdul Razak Muttalif – Giám đốc Viện hô hấp trung ương Malaysia chia sẻ, những chị em phụ nữ thường xuyên hút Thu*c lá có nguy cơ vô sinh rất cao. Không những thế việc hút Thu*c lá thụ động (do hít phải khói Thu*c) từ người khác cũng dẫn đến tình trạng suy yếu T*nh d*c và nguy cơ vô sinh – hiếm muộn ở nữ giới.

Do đó, nếu phái đẹp muốn bảo vệ sức khỏe S*nh l* thì cần phải tránh xa khói Thu*c độc hại này. ở các nước như canada, ai cập, brazil… đã có chiến dịch bảo vệ sức khỏe sinh sản bằng việc cấm hút Thu*c lá.

5. Tránh lạm dụng Thu*c K*ch d*c

Theo thông tin được chia sẻ từ bác sĩ Nguyễn Minh Sơn, Phòng khám sản phụ khoa Thịnh An, việc dùng các loại Thu*c K*ch d*c sẽ khiến máu dồn về cơ quan Sinh d*c, khiến âm vật phụ nữ căng lên, *m đ*o giãn nở và tiết dịch nhiều hơn.

Tuy nhiên, việc lạm dụng các loại Thu*c K*ch d*c sẽ gây suy giảm S*nh l* và khiến chị em bị lãnh cảm. ngoài ra, các loại Thu*c K*ch d*c còn gây khó thở, huyết áp cao và gây nhồi máu cơ tim nếu dùng quá liều.

Chị em nên đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt. Tránh biến chứng nguy hiểm gây ảnh hưởng đến đời sống hạnh phúc vợ chồng.

* Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.