Massage có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe. |
1. Thư giãn cơ thể
Massage để thư giãn là công dụng đầu tiên của massage mà con người khám phá ra. Các động tác xoa bóp, vuốt ve giúp cơ thể sản sinh endorphin - chất giúp nâng cao tinh thần, tăng cường hệ miễn dịch và kiểm soát nồng độ hormone gây căng thẳng.
2. Giảm đau
Massage được phân ra nhiều loại có tác dụng làm dịu đau ở mức độ khác nhau. Có được công dụng đó là bởi nó làm thư thái các cơ giúp tăng máu lưu thông cơ thể.
Nhiều công trình nghiên cứu khoa học cho biết, thường xuyên massage giúp bệnh nhân giảm được chuột rút, đau co thắt cơ, ngăn chặn đau đầu và đau lưng.
3. Thải độc tố ra khỏi cơ thể
Thường xuyên massage giúp ngăn chặn sự hình thành acid lactic, giúp thông xoang, loại bỏ độc tố và các phế phẩm của quá trình trao đổi ở cơ thể. Từ đó giúp bạn giảm mệt mỏi, tăng cường sức chịu đựng, đẩy nhanh quá trình làm lành ở cơ và vết thương.
4. Tăng cường sức khỏe hệ tuần hoàn máu
Massage giúp máu lưu thông tốt, kích thích hệ mạch bạch huyết khỏe mạnh. Đặc biệt mùa đông khi mà sự lưu thông máu và sự trao đổi chất chậm hơn thì con người càng cần được massage thường xuyên để tuần hoàn máu bình thường, cũng như loại bỏ các độc tố trong máu và tăng nguồn năng lượng mới tới mao mạch dễ dàng.
Đồng thời, massage giúp hệ mạch bạch huyết lưu thông tốt, có tác dụng chống nhiễm trùng và nhiều bệnh khác.
5. Chống bệnh đái tháo đường
Các nhà khoa học mới đây phát hiện ra massage còn có thể giúp điều tiết nồng độ đường trong máu ở cả những người mắc bệnh hoặc không mắc bệnh đái tháo đường. Khi massage, nồng độ đường trong máu giảm xuống để cho phép tính linh động và co giãn trong cơ thể.
6. Tăng cường hệ miễn dịch
Chế độ ăn ít dinh dưỡng, thiếu ngủ, và căng thẳng thường làm hệ miễn dịch của con người yếu đi. Massage với tác dụng thư giãn, chống căng thẳng, giúp ngủ ngon, ăn uống tốt sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch cho con người chống lại bệnh tật.
7. Hạ huyết áp
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao như căng thẳng, lo lắng, tức giận... Vì vậy, để khắc chế việc tăng huyết áp, bạn nên sử dụng liệu pháp massage.
Thường xuyên xoa bóp cơ thể giúp hạ thấp nồng độ huyết áp nhờ giảm nồng độ hoócmôn gây căng thẳng - thủ phạm làm tăng chứng suy nhược, căng thẳng.
8. Đầu óc minh mẫn
Massage sẽ đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn, giúp bạn trở nên tỉnh táo và có thể giải quyết được nhiều vấn đề. Thường xuyên massage da đầu sẽ kích thích đại vỏ não, giúp cân bằng quá trình hưng phấn và ức chế, từ đó tăng cường sức khỏe, tâm trạng trở nên vui vẻ, phấn chấn hơn.
9. Thân hình lý tưởng
Massage làm nới lỏng và thư giãn các cơ, giúp cho khớp có biên độ vận động lớn hơn. Khi điểm huyết được thoải mái, cơ thể sẽ định vị hợp lý và phát triển dáng một cách tự nhiên mà không gây đau đớn.
Vì vậy, các bà mẹ nên áp dụng massage cho con mới sinh để giúp chúng khỏe mạnh và có hình dáng đẹp sau này.
10. Cải thiện làn da
Khi kết hợp dầu và kem chất lượng cao để massage, các tế bào da sẽ được phục hồi và làm ẩm. Bạn nên chọn vitamin E và các loại dầu hạt nho tự nhiên để cung cấp những dưỡng chất tốt cho, giúp da dần sáng lên và mịn màng.
Diệu Linh
Theo tạp chí Sống Khỏe
Chủ đề liên quan: