Mẹo chữa đau vai gáy tại nhà không cần uống Thuốc

đau mỏi vai gáy là tình trạng xảy ra khá phổ biến hiện nay và thường gặp ở những người có độ tuổi ngoài 40. ở trường hợp nhẹ bạn có thể áp dụng các mẹo chữa đau vai gáy tại nhà mà không cần dùng Thuốc để cải thiện tình trạng bệnh như bấm huyệt, chườm thảo dược, tập các bài tập giúp kéo giãn cơ,…

Các mẹo chữa đau vai gáy tại nhà không cần Thuốc

Đau mỏi vai gáy có thể xảy ra do rất nhiều nguyên nhân như chấn thương, thói quen ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học, rối loạn nội tiết tố hoặc mắc các bệnh lý có liên quan,… tình trạng này gây ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh làm suy giảm chất lượng đời sống và công việc hàng ngày. dưới đây là một số cách chữa đau mỏi vai gáy tại nhà bạn có thể tham khảo và áp dụng để đẩy lùi triệu chứng của bệnh.

Chườm nóng, chườm lạnh

Chườm nóng, chườm lạnh là một trong những phương pháp có tác dụng đẩy lùi cơn đau vai gáy rất nhanh chóng và hiệu quả. cách thực hiện rất đơn giản, bạn có thể làm theo hướng dẫn dưới đây:

Chườm nóng: Đun nước nóng lên rồi cho vào túi chườm, sử dụng chườm nhẹ nhàng lên vùng vai gáy bị đau nhức. Kiên trì thực hiện cho đến khi tình trạng đau nhức giảm bớt. Nhiệt lượng từ túi chườm nóng sẽ có tác dụng làm giãn nở hệ thống dây thần kinh giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở nơi đây, hạn chế tình trạng co thắt và đau nhức rất hiệu quả. Bạn nên chú ý đến nhiệt độ của túi chườm, không nên sử dụng khi nước quá nóng gây bỏng da.
• Chườm lạnh: Cho đá lạnh và túi chườm và thực hiện tương tự như cách chườm nóng. Nhiệt độ lạnh từ đá khi tiếp xúc với da sẽ làm tê các dây thần kinh cảm giác giúp đẩy lùi cơn đau một cách nhanh chóng. Tuy nhiên bạn không nên sử dụng đá lạnh để chườm trực tiếp lên da sẽ gây bỏng vì lạnh.

Chườm thảo dược giảm đau mỏi vai gáy

– Chườm muối và ngải cứu

Nguyên liệu: 200 gram ngải cứu, 1 nắm muối hạt

Cách thực hiện:

Ngải cứu đem rửa sạch, để cho ráo nước và cắt khúc ngắn.

– Chườm hành khô, cam và phèn chua

Nguyên liệu: 1 củ hành khô, 1 quả cam, phèn chua

Cách thực hiện:

Cam đem cắt bỏ đầu và khoét bỏ phần ruột.

Xoa bóp, bấm huyệt

Xoa bóp, bấm huyệt chữa đau vai gáy là phương pháp điều trị bệnh có nguồn gốc từ đông y. phương pháp này được thực hiện bằng cách dùng lực ở ngón tay và bàn tay để tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể giúp chúng hoạt động tốt hơn, từ đó tình trạng đau vai gáy sẽ được cải thiện đáng kể. để đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả điều trị thì bạn cần phải xác định chính xác các huyệt đạo trên cơ thể để tác động, tránh tác động sai vị trí gây ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu quả mang lại.

– các huyệt đạo cần tác động để điều trị đau vai gáy là:

huyệt Phong Trì

– Cách thực hiện: Ở phương pháp này bạn có thể đến gặp chuyên gia hoặc nhờ người thân trong gia đình hỗ trợ thực hiện để mang lại hiệu quả tốt nhất. Lúc này, người bệnh ngồi trên ghế và thả lỏng toàn thân. Sử dụng lực từ tay, bàn tay để xoa bóp và ấn vào các huyệt vị ở trên. Thực hiện lặp lại liên tục từ 3 – 5 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Đẩy lùi cơn đau mỏi vai gáy bằng thảo dược thiên nhiên

Sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên quen thuộc xung quanh nhà để điều trị đau mỏi vai gáy là phương pháp rất đơn giản, mang lại hiệu quả và tiết kiệm chi phí nên được rất nhiều người ưu tiên lựa chọn.

– Trị đau mỏi vai gáy bằng hạt gấc

Lấy 50 hạt gấc chín đem rửa sạch, để cho ráo nước và nướng trên bếp than cho đến khi cháy xém vỏ.

– Trị đau mỏi vai gáy bằng gừng

Gừng đem rửa sạch đất cát, gọt bỏ phần vỏ bên ngoài và thái thành lát mỏng.

– Trị đau mỏi vai gáy bằng rễ trinh nữ

Lấy 30 gram rễ trinh nữ đem rửa sạch với nước loại bỏ đất cát rồi để ráo.

Thực hiện các bài tập chữa đau vai gáy tại nhà

Tập luyện là phương pháp có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện tình trạng sức khỏe, thúc đẩy quá trình lưu thông máu giúp đẩy lùi tình trạng đau mỏi vai gáy. dưới đây là bài tập có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng đau mỏi vai gáy rất tốt được chuyên gia khuyên dùng, bạn có thể tham khảo và áp dụng tại nhà:

– Bài tập vai gáy

Xoay đầu và đưa cằm về phía vai bên phải, giữ yên như vậy trong khoảng 20 giây rồi quay về vị trí ban đầu, thực hiện tương tự như vậy về phía bên trái.

– Ngồi thiền

Ngồi thiền là một trong những phương pháp có tác dụng cải thiện tình trạng đau vai gáy rất hiệu quả, đồng thời còn có tác dụng giúp bạn thư giãn tinh thần và nâng cao sức khỏe. bạn có thể thực hiện ngồi thiền theo hướng dẫn sau đây:

Ngồi xếp bằng trên sàn, giữ thẳng phần cột sống, hai đầu gối co lại sao cho bàn chân trái đặt lên đùi phải và ngược lại.

Các biện pháp phòng tránh tình trạng đau vai gáy

Để phòng ngừa cơn đau vai gáy tái phát gây ảnh hưởng đến đời sống và sinh hoạt hàng ngày thì bạn cần phải lưu ý một số điều dưới đây:

Sử dụng gối ngủ không quá cao hoặc quá cứng để tránh các cơn đau mỏi vai gáy sau khi thức dậy, tốt nhất bạn nên chọn những loại gối không quá mềm và có độ cao chừng 10 cm là thích hợp.

Trên đây là các các chữa đau vai gáy không cần Thuốc rất đơn giản, bạn có thể tham khảo và áp dụng tại nhà. hy vọng với những thông tin chúng tôi chia sẽ ở trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện tình trạng đau mỏi vai gáy để không ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày. nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên và có dấu hiệu ngày càng nặng thì bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa tiến hành thăm khám để được tư vấn phương pháp điều trị tốt nhất.

Có thể bạn quan tâm:

Cách chữa đau vai gáy bằng phương pháp diện chẩn