bài tập vật lý trị liệu viêm quanh khớp vai giúp người bệnh phục hồi chức năng sau quá trình điều trị. người bệnh sẽ được bác sĩ vật lý trị liệu chỉ định thực hiện các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe. đồng thời, giai đoạn mới bắt đầu tập, người bệnh sẽ được thực hiện dưới sự theo dõi, giám sát của người hỗ trợ để phòng tránh rủi ro.
Viêm quanh khớp vai là tình trạng bệnh lý liên quan đến cấu trúc phần mềm như gân, bao khớp, túi thanh dịch. trường hợp viêm khớp vai thường gặp nhất là tổn thương gân cơ, bó dài gân nhị thuộc đầu cánh tay.
Viêm quanh khớp vai gây đau nhức khó chịu cho người bệnh. ngoài ra, viêm quanh khớp vai có thể gây ra nhiều biểu hiện kèm theo khác tùy vào thể đau mà người bệnh gặp phải. thông qua các phương pháp chẩn đoán, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị thích hợp.
Ngoài biện pháp nội khoa, ngoại khoa thì vật lý trị liệu phục hồi chức năng sau điều trị khá quan trọng. mục đích giúp người bệnh điều hòa lại chức năng khớp vai, nhanh chóng trở lại với sinh hoạt bình thường.
Để thực hiện an toàn, hiệu quả, người bệnh cần tuân thủ và chịu sự giám sát của bác sĩ trị liệu hoặc người hỗ trợ có chuyên môn. tùy thuộc vào mức độ viêm quanh khớp của từng người mà các bài tập vật lý trị liệu sẽ được lựa chọn sao cho phù hợp nhất. mục tiêu hướng đến là:
Tăng cường sức mạnh giúp ổn định khớp vai. Bên cạnh đó, các bài tập còn giúp người bệnh xoa dịu cơn đau, giảm tổn thương hiệu quả.
Theo đó, người bệnh nên tuân thủ theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ. Kết hợp điều trị với chăm sóc đúng cách giúp cơ thể sớm phục hồi và quay lại sinh hoạt bình thường. Thông thường, một chương trình tập sẽ kéo dài trong khoảng 4 – 6 tuần.
Sau khi phục hồi, người bệnh có thể được chỉ định thực hiện tiếp tục chương trình khác để duy trì sức khỏe cho vai. Mỗi tuần có thể thực hiện 3 – 5 lần để duy trì vận động và sức mạnh ở khu vực quanh khớp vai.
Bạn đọc có thể tham khảo một số bài tập vật lý trị liệu viêm quanh khớp dưới đây:
Bạn bám tay khỏe vào bàn, ghế hoặc vị trí chắc chắn giúp thực hiện động tác này.
Bạn nhẹ nhàng đưa cánh tay đang bị đau vắt chéo trước ngực, ra phía trước cánh tay còn lại.
Bạn sử dụng một cái gậy nhỏ, đặt ở phía sau lưng.
Bạn cầm đầu gậy bằng tay đang bị đau, tay khỏe sẽ cầm đầu bên kia.
Bạn nằm nghiêng, phần vai đau sẽ ở dưới, đặt cánh tay vuông góc với người, gấp khuỷu tay 90 độ, đồng thời để đầu gối thoải mái nhất có thể.
Bạn cần một dây thun to, sau đó cột thun vào tường hoặc một vị trí cố định.
Với bài tập này, bạn vẫn sẽ luyện tập với dây thun được cột cố định như bài tập bên trên.
Vẫn tiếp tục luyện tập với dây thun.
Thực hiện với dây thun như các bài tập bên trên.
Với bài tập này, bạn có thể thực hiện ở tư thế ngồi hoặc đứng đều được.
Tiếp tục thực hiện với tạ tay, bạn có thể đứng hoặc ngồi.
Tập với tạ tay, bạn quỳ gối trên giường hoặc mặt phẳng cố định.
Bạn nằm sấp, đặt hai cánh tay xuôi dọc theo hai bên thân người, vai sát mặt giường.
Bạn nằm trên giường, một tay thả lỏng tự do xuống mép giường.
Tương tự như tư thế bên trên, với bài tập này bạn cũng nằm sấp trên giường, một tay thả xuống mép giường và cầm tạ tập.
Bạn nằm ngửa trên sàn hoặc trên giường.
Bạn nằm nghiêng trên một phẳng cứng, vùng vai tay đau ở bên trên, đặt cánh tay ôm sát thân người, cẳng tay giữ một góc 90 độ so với người.
Bạn nằm nghiêng trên giường hoặc sàn cứng.
Trên đây là một số bài tập vật lý trị liệu phục hồi viêm quanh khớp vai, bạn đọc có thể tham khảo. tuy nhiên, để việc khởi đầu luyện tập được suôn sẻ, đúng kỹ thuật bạn nên thực hiện với bác sĩ điều trị hoặc nhân viên vật lý trị liệu.
Bài tập vật lý trị liệu viêm quanh khớp vai mang lại tác dụng phục hồi chức năng cho xương khớp, giảm đau hiệu quả. kết hợp với phương pháp điều trị phù hợp, luyện tập đều đặn sẽ giúp người bệnh sớm quay lại sinh hoạt bình thường. dưới đây là một số lưu ý để quá trình thực hiện an toàn, đạt kết quả tốt nhất:
Thực hiện các bài tập theo hướng dẫn của người có chuyên môn để đảm bảo các động tác đúng, tránh sai khớp ảnh hưởng đến quá trình trị liệu.
Bài tập vật lý trị liệu viêm quanh khớp vai khá đơn giản. tuy nhiên khi mới bắt đầu luyện tập, người bệnh cũng sẽ gặp một số đau đớn nhất định. bác sĩ trị liệu sẽ theo sát những buổi tập để bảo đảm an toàn, tránh tình trạng sai khớp, trật khớp ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng vận động của người bệnh.
Chủ đề liên quan:
bài tập khớp vai phục hồi tập vật lý trị liệu trị liệu Vật Lý vật lý trị liệu viêm quanh khớp viêm quanh khớp vai