Làm sao để có vòng 3 to căng nở đẹp trong 2-3 tháng? Bài tập mông Kneel and Stand Right sẽ giúp chị em nhanh chóng đánh bay vòng 3 chảy xệ hiệu quả.
Vòng 3 căng tròn đâu có gì là quá khó nếu bạn biết đến
cách làm vòng 3 săn chắc đẹp. Bạn có mong muốn vòng mông mình sẽ không còn thiếu chảy xệ hay không còn lép xẹp kém quyến rũ không? Bạn có muốn mình sẽ không còn phải mỗi ngày chăm chăm nhìn vào gương khi diện những chiếc quần ôm vì nhìn sao cũng chẳng thích được? Mỗi lần nhìn vào các cô người mẫu hot nhất hiện nay như Elly Trần, Ngọc Trinh,... hẳn là bạn sẽ cảm thấy vòng 3 của họ làm sao mà to, căng, nhưng lại quyến rũ? Đó là do họ có 1 kế hoạch tập luyện hiệu quả đó nhé; hãy cùng KhoeDep.vn chăm chỉ áp dụng
bài tập mông Kneel and Stand Right ngay và liền đi nhé.Đây là 1 động tác khá dễ, tuy nhiên, nó lại kích thích các bó cơ mông và đùi bị đốt cháy cực kỳ tốt, làm các cơ nở ra khi bạn phải căng cứng cơ mông nhiều. Ngoài ra, bạn cần phải tìm hiểu nên
ăn gì để tăng kích thước vòng 3 hiệu quả nhé. Phải kết hợp cả ăn uống và tập luyện mới có thế thành công được.Lưu ý, để tránh gây chấn thương cho gối, hãy tìm mua 1 tấm thảm tập tốt nhé. Luôn căng cứng mông khi luyện tập mới hiệu quả cao nhé.
Xem thêm: Bí quyết giảm 7cm vòng eo trong 2 thángHướng dẫn cách làm nở vòng 3 với bài tập mông KNEEL AND STAND RIGHT
Đừng quên theo dõi tiếp
bài tập mông #46 Lunge to Heel Raises Left nhé!
Đừng bỏ qua cơ hội có vòng eo thon gọn cùng vòng mông căng đẹp nhé!Nguồn: Internet.