Vòng 3 to căng như các cô nàng thường diện bikini đẹp dạo biển là khao khát của bạn? Hãy thử bài tập mông Bridge with Leg Raises Right ngay đi nhé.
Nhiều người thường nghĩ tập bụng và ngực khá dễ, chứ còn mông thì chẳng thể nào lên được vì làm gì có cách lên cơ mông? Nhưng bạn có biết đây lại là nhóm cơ dễ săn chắc và to lên nhanh nhất không? Tại sao các sao Việt và thế giới, dù là trước hay sau sinh con đều có thể có vòng 3 săn chắc đáng ngưỡng mộ? Chẳng lẽ do gen di truyền hay họ có bí quyết độc đáo gì? Chẳng có gì là khó vì hôm nay Khỏe Đẹp sẽ giới thiệu cho bạn
bài tập mông Bridge with Leg Raises Right - động tác ưa thích của nhiều chị em đó nhé.Điều quan trọng nhất chính là sự kiên trì. Nếu bạn muốn
vòng 3 to quyến rũ, một chế độ dinh dưỡng phải được phối hợp kỹ càng cùng chế độ tập luyện đúng bài đúng thời gian. Đối với động tác này, bạn sẽ dễ dàng đánh bay vòng 3 nhiều mỡ chảy xệ, kém săn chắc. Ngoài ra, đây cũng là 1
bài tập eo thon nhanh hiệu quả và đòi hỏi bạn phải phối hợp cả cơ mông, bụng, hai tay để thực hiện đúng tư thế.Nếu vẫn chưa có thực đơn riêng cho mình, hãy xem ngay bài viết nên
ăn gì để tăng vòng 3 nhé! Hãy chăm chỉ luyện tập đều trong 1 khoảng thời gian không quá lâu và đừng quên phối hợp với 5
bài tập tăng vòng 3 nhanh với bức tường nhé, đảm bảo bạn sẽ có vòng 3 ưng ý!
Hướng dẫn cách làm vòng 3 to với bài tập mông - BRIDGE with LEG RAISES RIGHT
Đừng quên theo dõi tiếp
bài tập mông #39 Bridge with Leg Raises Left nhé!
Giờ thì còn đợi gì mà không bắt tay lên lịch tập luyện ngay và liền đi nào!Nguồn: Internet.