Những thói quen xấu làm giảm phong độ quý ông

Thói quen sinh hoạt T*nh d*c

Việc sinh hoạt T*nh d*c bừa bãi, mất kiểm soát cũng là nguyên nhân gây yếu S*nh l*. Khi quan hệ T*nh d*c, sinh lực của đàn ông sẽ bị hao tổn, do đó cần có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe.

Quan hệ T*nh d*c quá nhiều sẽ khiến nam giới mệt mỏi, giảm ham muốn. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài có thể làm rối loạn chức năng T*nh d*c hay suy giảm khả năng S*nh l* ở nam giới.

Đời sống T*nh d*c ở ngoài đời thường đôi khi không giống trên phim ảnh. Thế nên nghiện xem phim sex cũng không tốt. Nó dẫn đến tâm lý kỳ vọng và ảo tưởng trong quá trình quan hệ.

Hút Thu*c lá

Hút Thu*c lá có hại cho sức khỏe, là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, phổi, ung thư... Không những thế, chất nicotine có trong Thu*c lá có thể làm giảm sự hưng phấn của nam giới trong chuyện vợ chồng. Bên cạnh đó, hút Thu*c lá nhiều cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của đàn ông.

Hút Thu*c còn có thể gây giảm sút chất lượng và số lượng tinh trùng được sản xuất. Hút Thu*c lá còn ảnh hưởng đến tỷ lệ Tu vong và khả năng di chuyển của tinh trùng.

Tập thể dục giúp tăng lượng testosterone, làm tăng ham muốn T*nh d*c.

Lạm dụng bia rượu

Uống nhiều rượu bia sẽ làm suy giảm khả năng sản sinh testosterone - hormon Sinh d*c nam. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn sẽ làm ức chế trung khu thần kinh khiến ham muốn T*nh d*c suy giảm, gây rối loạn chức năng Sinh d*c ở nam giới, teo tinh hoàn...

Ngoài ra, việc lạm dụng rượu bia cũng ảnh hưởng rất xấu đến chất lượng tinh trùng, làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới, ảnh hưởng lớn đến thế hệ sau. Nếu người đàn ông quan hệ khi say rượu, có thể dẫn đến việc mất tự chủ. Họ có thể xuất tinh sớm hoặc không thể xuất tinh do bị ức chế thần kinh.

Không rèn luyện thân thể

Các ông sẵn sàng đi nhậu nhẹt tối ngày nhưng lại không dành thời gian rèn luyện thân thể bằng việc chơi một vài môn thể thao, đi bộ, bơi, tập gym... Tập thể dục là cách thức tự nhiên giúp tăng lượng testosterone, làm tăng ham muốn T*nh d*c ở cả nam và nữ.

Rèn luyện thể dục thể thao làm tăng lưu lượng máu, giảm cholesterol, kích thích ham muốn. Tập thể dục làm tăng lưu thông máu và làm cho quá trình cương cứng diễn ra lâu hơn giúp kéo dài thời gian quan hệ ở những người mắc chứng rối loạn cương dương.

Nhịn sex

T*nh d*c điều độ sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Nó thúc đẩy hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi bởi vì nó như một hình thức tập luyện thể dục. Ngoài ra, nó còn kích thích sự lưu thông tuần hoàn của mạch máu đến tim, bảo vệ bộ não, tăng tuổi thọ, giúp các cơ bắp, xương cốt được vận động dễ dàng hơn...

Ngược lại, khi thiếu sex, hoặc T*nh d*c không được thỏa mãn, thì con người luôn cảm thấy bực bội, cáu kỉnh, bứt rứt, khó chịu. Không hài lòng đối với các việc làm của mình, luôn trong trạng thái áp lực đè nén. Khó tính, không kiềm chế được nỗi giận dữ của bản thân... Hiệu quả công việc và chất lượng sống vì thế cũng giảm hẳn. Không khí gia đình căng thẳng, dễ dẫn đến ngoại tình.

Trên thực tế, nam giới có thể nhịn sex không quá 3 tuần. Nữ giới thời gian chịu đựng lâu hơn (do bận rộn, con nhỏ...), tuy nhiên không quá 2 tháng (đặc biệt đối với người trẻ không nên nhịn sex). Thiếu sex sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ra các bệnh về tuyến tiền liệt, túi tinh... Không được thỏa mãn sex sẽ gây ra những ảnh hưởng tới hệ thần kinh trung ương, làm ức chế tâm lý

T*nh d*c là một phần quan trọng của cuộc sống. Vì vậy, để giữ gìn hạnh phúc gia đình và sức khỏe của bản thân, nên sắp xếp công việc hợp lý, đừng để ảnh hưởng đến đời sống T*nh d*c.

“Yêu” đều đặn cũng là một cách giữ sức khỏe, sức trẻ tối ưu mà không cần đến nhiều lý trí như các môn thể thao khác.

Hải Anh