Phương pháp tuyệt vời để giảm mỡ máu giúp bệnh nhân có chỉ số mỡ máu cao sớm giảm bệnh

Phương pháp giảm mỡ máu ở bệnh nhân có chỉ số mỡ máu cao

Khi bạn có vấn đề liên quan đến chỉ số mỡ máu cao. hãy nhanh chóng áp dụng các biện pháp sau đây để giảm mỡ máu, ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông và giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, các vấn đề ở mạch máu não và phòng tránh đột tử.

Lời khuyên dành cho bạn là hãy sớm áp dụng những bí quyết sau đây.

1, Bạn nên bổ sung chất xơ trong thực phẩm. Nhóm chất xơ này có tác dụng loại bỏ rác trong mạch máu, chuyển hóa cholesterol và bảo vệ mạch máu.

2, Nên tăng cường luyện tập thể dục thể thao, kiểm soát trọng lượng cơ thể, giảm cân… từ đó có thể giảm lượng mỡ trong cơ thể.

3, Tiếp theo là bạn nên thay đổi những thói quen xấu như hút Thu*c, uống rượu và thức khuya trong cuộc sống thường ngày.

4, Bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc.

5, Hãy uống nhiều nước.

Nhiều người biết rằng uống nước có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng tốc độ tiêu hóa lipid, làm loãng máu, thúc đẩy tuần hoàn máu.

5 điều tuyệt vời nhất mà bạn nên làm mỗi ngày: Sẽ chuyển bại thành thắng khi sức khỏe xuống dốc

• Làm thêm một động tác khi đi bộ có thể giúp tim khỏe hơn: Đặc biệt tốt cho tuổi trung niên

Mặc dù mỡ máu cao có thể đe dọa sức khỏe của bạn và làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.

Nhưng thông qua chế độ ăn uống hợp lý và kiểm soát lượng ăn vào, mỡ máu có thể được kiểm soát tốt. Do vậy, lúc nào chúng ta cũng cần hết sức cảnh giác, không nên xem nhẹ, nhất là về chế độ ăn uống.

*Theo Health/TT

Ăn dầu mỡ thế nào là tốt nhất: Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ cách chọn và sử dụng hợp lý

Vân Hồng