Bên cạnh niềm hạnh phúc được đón con yêu chào đời, hầu hết các bà mẹ đều trải qua cảm giác lo lắng về những thay đổi trên cơ thể của mình. Đó là nỗi lo về tăng cân không kiểm soát, mỡ thừa, nhan sắc đi xuống, hay vấn đề trầm cảm sau sinh,…
Với Mỹ Linh, cô may mắn vượt qua những biểu hiện của stress, trầm cảm sau khi sinh con nhờ sự quan tâm của chồng và gia đình sau một thời gian ngắn. Ngoài giai đoạn khó khăn đó, mẹ trẻ lại được nhiều người chú ý và khen hết lời về nhan sắc sau sinh.
Từ bầu bí đến khoảnh khắc vượt cạn của 9x Hải Phòng đều đẹp ngỡ ngàng.
Đến khi gia nhập hội mẹ bỉm sữa vẫn xinh đẹp ngỡ ngàng.
Cô được nhận xét nhuận sắc hơn cả thời con gái đúng chuẩn "gái một con trông mòn con mắt". Nói về vóc dáng của mình, Mỹ Linh cho biết, sau gần 2 tháng sinh cô con gái Kẹo Bông, cô đã giảm 12 kg, về lại mốc 52 kg như thời son rỗi.
Những khoảnh khắc dạo chơi trên bãi biển được chồng Mỹ Linh ghi lại vào thời điểm 2 tháng sau sinh của cô được hội chị em không ngớt lời khen ngợi.
Hình ảnh hiện tại của mẹ bỉm vô cùng rạng rỡ.
Mỹ Linh sớm lấy lại vóc dáng và được khen nhuận sắc sau khi sinh con.
Để có được vóc dáng "đỉnh của chóp", mẹ trẻ bật mí "mẹo" đơn giản từ chính những món ăn, thức uống hàng ngày. Mẹ 9x tiết lộ: "Mình tập trung vào việc chăm con và để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi nên không quá đặt nặng vấn đề giảm cân. Tuy nhiên, mình luôn lắng nghe cơ thể để cân đối việc ăn uống một cách hợp lý nhất bằng cách dừng ăn khi thấy đủ và không ăn khi chưa thật sự đói.
Đẻ mổ, nuôi con bằng sữa mẹ nhưng mình không quá kiêng khem trong vấn đề ăn uống. Mình ăn đa dạng tôm, cua, cá, các loại đậu và nhiều rau xanh, hoa quả và ăn thêm vừng đen để bổ sung canxi từ thiên nhiên. Mỗi bữa, mình chỉ ăn 1 bát cơm nhỏ".
Ngoài việc ưu tiên chọn nhiều rau quả trong khẩu phần ăn, Mỹ Linh còn lựa chọn chế độ ăn nhạt, ít gia vị.
Những hình ảnh trong veo của mẹ trẻ khi sau sinh 2 tháng khiến ai cũng xuýt xoa.
Cùng với việc ăn lành mạnh, mẹ bỉm xinh đẹp đều đặn uống đậu đen gạo lứt sau khi sinh. Thêm đó, cô còn duy trì uống 60ml rượu vang khoảng 3,4 ngày mỗi tuần. Mỹ Linh cho hay, ngay từ khi mang bầu đến sau sinh khoảng 6 tuần, cô vẫn đã có thói quen uống loại rượu này để tinh thần thêm thoải mái. Cô bật mí, bản thân đã tham khảo nhiều bà mẹ bỉm sữa và được biết rượu vang giúp lợi sữa, sữa về nhanh nên bản thân càng yên tâm sử dụng.
Tuy nhiên, mẹ bỉm Hải Phòng cũng dành lời khuyên cho các bà mẹ không hoặc ít uống rượu vang không nên áp dụng phương pháp này để kích sữa vì cơ thể khó làm quen ở thời kỳ cho con bú khá nhạy cảm này. Các bác sĩ cũng dành lời khuyên, một phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ nặng 59kg không nên uống quá 60ml rượu, 240ml rượu vang hoặc hai cốc bia trong 1 ngày.
Nói thêm về hành trình lần đầu làm mẹ, Mỹ Linh bật mí sau sinh khoảng 1 tháng cô bắt đầu xuất hiện những biểu hiện của trầm cảm sau sinh.
Cô tự tìm niềm vui cho bản thân để giúp mình thoát khỏi chứng trầm cảm sau sinh.
Hành trình đó của Mỹ Linh luôn có ông xã và người thân đồng hành.
Mẹ bỉm nhớ lại: "Ở cữ, hai vợ chồng mình về quê ngoại tại Hải Phòng. Việc chăm con với mình không có gì khó khăn khi được chồng và bố mẹ giúp đỡ rất nhiều. Mình chỉ vắt sữa, chơi với con và nghỉ ngơi. Sức khỏe, tâm lý luôn thoải mái nhưng mình vẫn stress dẫn đến u uất, dễ nổi nóng, tự ti, thường xuyên gặp ác mộng. Vì vậy, những bà mẹ nuôi con nhỏ cần thật sự chú ý đến bản thân và khi có dấu hiệu trầm cảm cần chia sẻ ngay với những người thân, người mà mình tin tưởng".
Ngoài sự hỗ trợ của gia đình, Mỹ Linh học cách tự "trị liệu" tâm lý cho bản thân bằng việc chăm sóc da, nghe nhạc, đọc sách, viết nhật kí, trở lại với công việc. Cô cũng bắt đầu tập yoga 30 phút mỗi ngày kể từ tuần thứ 7 sau sinh.
Chủ đề liên quan:
bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh bí quyết về dáng sau sinh Đẻ xong lại đẹp lấy dáng sau sinh trầm cảm sau sinh trầm cảm sau sinh về dáng sau sinh