Bài tập bắp chân Standing Dumbbell Calf Raise hướng dẫn cách tập cơ bắp chân cho nam rắn khỏe. Hãy tập cơ bắp chuối hiệu quả theo đúng kỹ thuật thể hình.
Chân thường là nơi nhiều anh em ít để ý, nếu bắp chuối còn nhỏ quá thì hãy để
bài tập Standing Dumbbell Calf Raise giúp bạn 1 tay nhé! Đây chắc chắn là 1 trong những
bài tập bắp chân cho nam hiệu quả nhất tại gym đó. Hãy để Khỏe Đẹp giúp bạn cách áp dụng
bài tập bắp chân Standing Dumbbell Calf Raise chuẩn nhất để lên cơ bắp chuối đẹp nhé.Đây có thể coi là
bài tập cơ bắp chân đơn giản nhất trong danh sách các động tác cho nhóm cơ này. Bạn hoàn toàn có thể tập tại nhà đó nhé.
Hướng dẫn cách thực hiện bài tập bắp chân Standing Dumbbell Calf Raise đúng kỹ thuật thể hình
Thông tin bài tậpLoại: Tăng sức mạnh - Nhóm cơ chính: Cơ bắp chân
- Dụng cụ: Tạ đơn/ Tạ đôi
- Nhóm: Bài tập Isolation
- Cấp độ: Vừa
- Lực: Đẩy
Hướng dẫn bài tập Standing Dumbbell Calf Raise -
- bắp chân. Giữ nguyên tư thế căng cao nhất trong 1 vài giây.
-
Lưu ýKhi khỏe hơn, bạn có thể cần dùng dây đeo cổ tay để tránh trường hợp dùng tạ nặng hơn dễ trượt khỏi tay.Nguồn: Internet.