Stress với ngày Tết của con

Nỗi lo con tăng cân, béo phì

Chị Nguyễn Ngọc Vân, Hà Nội than thở mỗi lần Tết là chị lại vô cùng stress trong việc quản hai con ăn gì. Hai bé nhà chị Vân 11 tuổi và 6 tuổi, đều ở ngưỡng thừa cân.

Chị vân kể, năm ngoái mất nửa năm chị cố gắng lập chế độ ăn uống cho bé để giảm cân, mỗi bé giảm được 2,3 kg chị vân đã mừng lắm. vậy mà, chỉ sau 10 ngày nghỉ tết thì mọi nỗ lực của bà mẹ này về số 0 khi cân nặng hai bé lần lượt cán đích 50 kg và 38 kg. nhìn hai con béo mập chị vân vừa xót con, vừa bực.

Năm nay cũng vậy, vừa nghỉ dịch được 1 tuần nhìn hai con đã mũm mĩm hơn. Cả hai bé đều thích ăn đồ ngọt, sữa, bơ. Nhà có món ăn gì là bọn trẻ ăn hết bay. Có lúc, chị Vân phải giấu đồ ăn nhưng ngày Tết cũng khó giấu hết được.

Ngược lại với chị Vân, chị Hà Thị Hằng – Hà Đông, Hà Nội cũng stress vì con nhưng trong trạng thái khác. Cứ mùa Tết đến các con mải mê ăn kẹo, mứt, đồ ăn, nước ngọt bố mẹ không thể nào kiểm soát được. Tết có năm con đau bụng, có năm tiêu chảy rồi táo bón. Nuôi cả năm lên được 1,2 kg thì đến Tết lại quay về suy dinh dưỡng nặng hơn.

Ảnh minh hoạ

Cần lên kế hoạch thời gian biểu

ThS. BS Dương Công Minh – trưởng khoa Dinh dưỡng và Tiết chế, Bệnh viện Nhi đồng thành phố cho biết những than phiền như của các bà mẹ này, ông gặp rất nhiều vào dịp Tết.

Theo bác sĩ minh do chế độ ăn uống ngày tết khác với ngày thường nên sau tết có nhiều bé mới chỉ thừa cân thì thành béo phì, còn bé suy dinh dưỡng đang độ tuổi suy dinh dưỡng thì trong giai đoạn tết chỉ ăn bánh kẹo, nước ngọt cũng gây ra đủ thứ triệu chứng từ táo bón, đau bụng, tiêu chảy và trẻ suy dinh dưỡng nhạt thành suy dinh dưỡng nặng.

Tết này các bé đang bú mẹ cũng bị ảnh hưởng. Có bé bú mẹ 100% mẹ phải đi chúc Tết, đi lại nhiều cũng ảnh hưởng đến chế độ ăn của con.

Tết trẻ được nghỉ học, được ngủ “nướng”, được ăn uống nhiều đồ ngọt, nước ngọt, không vận động nhiều, tăng yếu tố béo phì, rối loạn chuyển hoá. Trẻ bé nào béo thì béo thêm, bé nào còi thì còi thêm.

Chính vì vậy, với bé béo phì thì bác sĩ Minh cho rằng bố mẹ cần làm công tác tư tưởng cho con và cả ông bà để khi con đi chơi con chỉ ăn theo chỉ định cho cha mẹ. Dù Tết là vui không nên bắt con kiêng cái này, cái kia nhưng cần kiểm soát. Giải thích cho con hiểu con có thể ăn một ít mứt, một ít bánh ngọt, một ít nước ngọt nhưng cần đong đếm được lượng ăn của con như thế nào. Tuyệt đối không cho con uống nước ngọt trong lon chỉ nên rót ra cốc cho con uống 1 cốc nhỏ để bé khỏi thèm, vẫn có không khí Tết và vẫn kiểm soát được việc ăn uống.

Có thể giao ước với con có thể nói con ra các ký hiệu cái gì ăn được cái gì không thay vì la mắng con ngày tết. Ngày Tết cũng nên cho con đi lại, vận động, không nên cho trẻ ngồi ì ở nhà ăn rồi ipad, điện thoại.

Ngày Tết cha mẹ cần lên thời gian biểu rõ ràng để con đảm bảo dinh dưỡng. Cần đảm bảo trẻ ăn uống như ngày thường, 3 bữa chính, các bữa phụ vẫn duy trì, không bỏ. Bên cạnh đó, cố gắng giữ giấc ngủ của trẻ không bị xê dịch quá nhiều để tránh rối loạn sinh hoạt.