Khi ta hít vào hay thở ra bình thường, thể tích khí trao đổi với bên ngoài là 0,4 lít. Oxi bên ngoài được đem vào tế bào và khí Carbonic được thải ra ngoài.
Khi hít thở sâu, lượng khí có thể hít vào khi cố gắng hết sức là 1,8 lít, và khi thở ra hết sức là 1,3 lít. như vậy khi ta sẽ làm gia thể tích thông khí tối đa, sẽ tăng lượng khí oxi vào các tế bào trong cơ thể, và tăng thải khí carbonic ra ngoài.