Một biện pháp không chỉ đơn giản, hiệu quả đối với bệnh nhân hen suyễn mà còn giúp giảm nguy cơ các bệnh mãn tính, tim và ung thư. Quan niệm thông thường vẫn khuyến khích người mắc bệnh hen suyễn hạn chế tập thể dục để phòngngừa các hoạt động thể chất gây ho và gây khó thở. Thế nhưng, một nghiên cứu được công bố trên tạpchí y khoa BMJ Open Respiratory Research cho ra kết quả ngược lại.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Concordia, Bệnh viện Thánh Tâm Montreal (Canada) tiến hành phântích thói quen của 643 người mắc bệnh hen suyễn. Trong đó, khoảng 1/3 bệnh nhân đãkhông tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào và chỉ có 100 người tuân thủ khuyến cáo 30phút mỗi ngày.
Kết quả cho thấy những người thường xuyên tham gia hoạt động thể chất ở cường độ lýtưởng có khả năng làm chủ các triệu chứng của bệnh gấp 2,5 lần so với những người ít vận động.
Hiệu quả giảm chứng hen suyễn là kết quả của bất kỳ hoạt động thể chất nào chứ không nhất thiếtchỉ là các hoạt động thể chất mạnh như chạy marathon. Do đó, chỉ cần đi bộ, đạp xe đạphoặc yoga 30 phút mỗi ngày. Tuy nhiên cũng cần có biện pháp phòng ngừa đơn giản để tránh những khóchịu có thể xảy ra trong quá trình vận động.
Simon Bacon, tác giả chính của nghiên cứu giảng dạytại khoa Khoa học Thể chất ở Đại học Concordia cho biết: "Nguy cơ co thắt phế quản do gắng sức làbình thường, do đó nên sử dụng dụng cụ hít trước khi tập luyện, và dành thời gian nghỉngơi để phục hồi sau đó".