Thực đơn giảm cân bằng rau ngót thường được các mẹ sau sinh áp dụng. Rau ngót giúp giảm cân hiệu quả, lợi ích sức khỏe rau ngót mang lại cũng rất tuyệt vời.
Giảm 6-8kg chỉ nhờ
thực đơn giảm cân bằng rau ngót. Rau ngót từ xưa được lưu truyền là phương pháp giảm cân, lợi sữa cho các mẹ sau sinh. Và đối với người thường, rau ngót cũng có công dụng giảm cân tương tự.Kiên trì kết hợp món rau này trong bữa ăn hàng ngày, bạn có thể giảm nhanh 6-8kg trong vòng 50 ngày.Đối với chị em muốn
giảm cân sau sinh món ăn rau ngót không thể thiếu trong các món ăn hằng ngày bởi nó bồi bổ, lợi sữa, và còn giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Lợi ích sức khỏe của rau ngót
Theo Đông y, rau ngót là một loại thảo dược có đặc tính mát, giải nhiệt và đặc biệt lành tính. Rau ngót cực tốt cho phụ nữ sau sinh, bởi tính thanh mát , vị ngọt, giải độc, thanh lọc, lợi tiểu, lại ít chất béo, điều chỉnh nồng độ Cholesterol, vitamin C dồi dào (hơn cả cam và ổi) giàu chất xơ, lượng đạm thực vật cao, giúp rau ngót giảm cân rất hiêu quả và bổ dưỡng. Vì vậy, rau ngót là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng, giảm béo của bạn.
Bắt đầu lên kế hoạch với thực đơn giảm cân bằng rau ngót ngay nào!
Rau ngót là thực phẩm được nhiều người ưa thích vì có vị thanh ngọt, lại dễ kết hợp chế biến thành các món ăn ngon, đơn giản vào mùa hè. Để không bị ngán khi ăn rau ngót, bạn có thể chế biến theo một số cách dưới đây:
1. Nước ép rau ngót
Nước ép rau ngót đặc biệt tốt để giảm béo vùng bụng. Mỗi ngày uống khoảng 200ml nước ép rau ngót sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Chú ý: Phụ nữ sau sinh không nên uống loại nước ép này vì rau ngót có tính hàn, dễ gây hại cho sức khỏe. Sau sinh khoảng 2-3 tháng, sản phụ mới được uống loại nước ép này.
Cách làm:Lưu ý: Với nước ép rau ngót bạn tuyệt đối không nên bảo quản trong tủ lạnh vì sẽ làm giảm công dụng giảm cân. Nếu muốn giảm cân, thanh nhiệt, bạn không nên cho đường vào. Vì vị khó uống nên bạn nên tập dần dần, khi uống có thể kèm theo một cốc nước lọc để tráng miệng.
2. Canh rau ngót thịt bò
Chuẩn bị:Cách làm:3. Canh rau ngót tôm khô
Chuẩn bị:Cách làm:4. Canh cua rau ngót
Chuẩn bị:Cách làm:5. Canh rau ngót thịt băm
Nguyên liệu:Cách làm:Rau ngót chọn lá non nhỏ, màu xanh và còn tươi. Tuốt bỏ cọng rửa thật sạch sau đó vò nhẹ cho hơi nát lá. -
Bất kỳ phương pháp giảm cân nào cũng đòi hỏi sự kiên trì của người áp dụng. Vì vậy, ngoài chế độ kiêng đồ mỡ và thức ăn nhiều đường, bạn cần đưa rau ngót vào chế độ ăn hàng ngày dù có ngấy, đồng thời kết hợp với việc tập luyện thể dục để đạt kết quả nhanh nhất.
Chúc các bạn giảm cân thành công với thực đơn giảm cân bằng rau ngót.
Nguồn: Internet.