Thực phẩm mẹ bầu nên ăn vào buổi sáng để con khoẻ, mẹ đẹp da
Tin liên quan
- 7 loại rau quả mùa hè là “mồi lửa đốt chất béo”, muốn có dáng xinh, người khỏe nên ăn thường xuyên (30/05/2024)
- Loại thực phẩm có tại Việt Nam được xem như thần dược trong chuyện chăn gối, khiến phụ nữ thích mê (27/05/2024)
- Những người không nên ăn quả mận? (30/05/2024)
- Những thực phẩm đại kỵ với thịt bò, đừng vô tư nấu chung kẻo rước bệnh vào người (21/05/2024)
- Thực phẩm cực tốt cho bệnh nhân tiểu đường, nên bổ sung thường xuyên (30/05/2024)
Phụ nữ khi mang thai cần một nguồn dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là khi mới thức dậy. có nhiều lời khuyên cho rằng dù là ăn sáng nhưng mẹ cần bổ sung thật nhiều đạm. nhưng một điều nữa mà các mẹ rất lo lắng, đó chính là bà bầu ăn sáng thế nào để da đẹp. nếu ăn sáng với những món sau đây, mẹ sẽ thấy bất ngờ vì làn da sẽ đẹplên trông thấy mà thai nhi lại khoẻ mạnh nữa.
Quả bơ
Bơ chứa hàm lượng vitamin E dồi dào giúp chống lại các tác nhân gây oxi – hoá các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do làm hỏng collagen trong da của chúng ta và gây ra khô, đường nhăn và nếp nhăn.
Ảnh minh họa.
Đồng thời bơ chứa nhiều axit folic, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh của thai nhi.lựa chọn món salad ức gà bơ hoặc sinh tố bơ chính là câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn sáng thế nào của hội chị em bầu bí.
Khoai lang
Khoai lang được coi là “thần dược” cho phụ nữ mang thai vì choline trong khoai lang đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí não của thai nhi, ảnh hưởng trực tiếp đến khu vực ghi nhớ và học tập.
Bên cạnh đó, lượng vitamin A dồi dào trong khoai lang thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da khỏe mạnh. Sự thiếu hụt vitamin này dễ khiến làn da bị khô, bong tróc, thô ráp và các tình trạng như mụn trứng cá, nám da.
Cùng với khoai lang, mẹ cũng nên tìm hiểu thêm về những thực phẩm giàu vitamin a để ăn sáng, kết hợp rau chân vịt trong món salad cũng là một ví dụ.
Thực phẩm lên men
Có nhiều loại thực phẩm lên men như sữa chua, dưa cà muối, kim chi,.. đương nhiên khi bạn mang bầu nên hạn chế các thực phẩm muối chua, sữa chua sẽ là lựa chọn lý tưởng hơn cả.
Sữa chua chứa nhiều probiotics, mang lại lợi ích cho đường ruột, qua đó tác động lớn lên làn da. Việc ít vi khuẩn có lợi cho đường ruột có thể khiến bạn gặp các vấn đề về da, chẳng hạn như mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ và bệnh chàm.
Các loại cháo thịt bằm rau xanh
Đây là một món ăn khá dễ ăn cho những mẹ đang nghén ngẩm, vừa có axit folic ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh của thai nhi mà còn cung cấp nhiều chất xơ, khoáng chất , các loại vitamin tốt cho sức khỏe của mẹ. Mẹ hãy kết hợp nấu cháu với rau chân vịt, giàu vitamin A giúp bảo vệ cấu trúc da.
Cháo yến mạch
Yến mạch rất nhiều các dưỡng chất dinh dưỡng như: carbohydrate, chất sắt, vitamin b, axit folic và chất xơ. dùng món cháo yến mạch cho bữa sáng mẹ sẽ không lo thai nhi thiếu dưỡng chất. đồng thời, mẹ không lo tăng cân, hãy kết hợp thêm với các loại hoa quả để làm đẹp da nhé.
Vậy nên, mẹ đừng quá áp lực về việc phải nghe nhiều lời khuyên phải ăn sáng thật nhiều mới tốt cho con. ăn nhiều cũng không bằng ăn đúng và ăn đủ, con khoẻ mà mẹ đẹp da, vui vẻ suốt thai kỳ. hy vọng đây chính là câu trả lời thắc mắc của mẹ: bà bầu ăn sáng thế nào?
Theo Lan Anh/Tiêu dùng
Link bài gốc Lấy link
https://tieudung.vn/khoe-dep/thuc-pham-me-bau-nen-an-vao-buoi-sang-de-con-khoe-me-dep-da-47400.htmlTheo Lan Anh/Tiêu dùng
Chủ đề liên quan:
bà bầu bà bầu ăn sáng bà bầu ăn sáng như thế nào buổi sáng đẹp da mẹ bầu mẹ đẹp nên ăn sức khỏe mẹ bầu thực phẩm vào buổi sángTin liên quan
- 3 thực phẩm thơm ngon bổ dưỡng nhưng tuyệt đối không nên ăn sáng, 99% ai cũng từng phạm sai lầm (16/05/2024)
- 4 nhóm người không nên ăn rau mùi: Đặc biệt là những người có mùi cơ thể, lý do là vì điều này! (15/05/2024)
- Bảo quản tỏi, chỉ cần thêm thứ này, để 2 năm không mốc hỏng hay mọc mầm (13/05/2024)
- Những đại kỵ khi ăn gan lợn để tránh nhiễm độc, bệnh chuyển nặng hoặc gây dị tật thai nhi (20/05/2024)
- Những món ăn đại kỵ với người bị ho, nên tránh xa kẻo ho dai dẳng không dứt (20/05/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Chế độ ăn uống sau khi phẫu thuật tim hở có thể giúp ngăn ngừa cơn đau tim và sự cần thiết phải phẫu thuật tim trong tương lai. Một điều quan trọng là cần làm giảm lượng mỡ cơ thể người bệnh bởi vì Thu*c có thể làm tăng lượng mỡ trong máu bệnh nhân. Tăng mỡ máu có thể gây tắc mạch, làm gia tăng cơ hội gặp nhiều rắc rối về vấn đề tim mạch sau này.
-
Mùa hè với tiết trời nắng nóng, oi bức, là điều kiện thuận lợi để gây ra các bệnh của đường tiêu hóa, trong đó bệnh kiết lỵ là thường gặp nhất. Đông y có những bài Thuốc hay để điều trị chứng bệnh này.
-
Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người phải làm việc ban đêm. Tuy nhiên, làm việc thường xuyên về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị lão hóa sớm, khả năng miễn dịch giảm, da thô ráp, mắt kém và nhiều triệu chứng xấu khác.
-
Nhằm tăng cường công tác bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm trong dịp mùa lễ hội Xuân năm 2015, Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế đã đưa ra 10 nguyên tắc bảo đảm an toàn thực phẩm đối với cửa hàng ăn uống phục vụ lễ hội
-
Bình thường tất cả các loại thực phẩm đều có chứa một lượng nhỏ vi khuẩn. Việc xử lý thực phẩm kém, chế biến hoặc dự trữ thức ăn không thích hợp có thể làm vi khuẩn nhân lên thành số lượng đủ lớn để gây bệnh. Ký sinh trùng, virus, độc tố và hóa chất cũng có thể gây ô nhiễm thực phẩm và gây bệnh.
-
Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
-
Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
-
Tôi mang thai được 2 tháng. Không hiểu sao tôi cảm thấy người rất nóng. Nghe nói mướp đắng là món ăn thanh nhiệt tốt, nhưng tôi vẫn e ngại không dám dùng vì có ý kiến lại nói mướp đắng độc với thai nhi. Vậy xin quý báo lời khuyên?
-
Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
-
Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.