Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Top 3 loại thực phẩm giúp phái đẹp eo giảm cân hiệu quả, cải thiện làn da căng bóng

Để có vóc dáng thon gọn, thân hình chắc khỏe, chị em phụ nữ có thể tiêu thụ những thực phẩm này vào 3 bữa sáng, trưa và tối.

Trong quá trình giảm cân, việc tập thể dục, thể thao là không thể thiếu, tuy nhiên để chế độ hiệu quả thì cần kết hợp với cách ăn uống, sinh hoạt điều độ. dưới đây là một số thực phẩm nên ăn vào buổi sáng, trưa, tối giúp các chị em phụ nữ có vóc dáng và làn da đẹp hoàn hảo.

Ảnh minh hoạ.

Ăn sữa chua cho bữa sáng

Trong các loại sữa chua có chứa men vi sinh, vi khuẩn có lợi giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, do đó sau khi ăn bữa sáng xong bạn có thể ăn một hộp sữa chua để giúp giảm cảm giác đầy hơi.

Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt kết hợp với sữa chua hoặc hoa quả cũng là bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không làm tăng lượng đường trong máu, chị em nên chọn sữa chua không đường hoặc ít đường, không chứa màu nhân tạo hoặc chất tạo ngọt để quá trình giảm cân thành công.

Ăn chuối vào bữa trưa

Nhằm giúp giảm sự đầy hơi, mất nước, tránh bị táo bón, bạn có thể ăn chuối bởi trong loại quả này có chứa hàm lượng chất xơ và kali cao, ăn chuối vào bữa trưa sẽ giúp cảm thấy no nhanh và no lâu, đồng thời chất xơ cũng giúp chuyển đổi nó thành năng lượng, giảm béo phì. Một cách để tiêu thụ chuối hiệu quả đó chính là thường xuyên ăn một quả chuối trước bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%, ăn nhiều trái cây, rau quả, hạn chế các món ăn dầu mỡ, cay, nhiều tinh bột,…

Măng tây cho bữa tối

Một loại rau phổ biến có lượng calo thấp đó là măng tây giúp ích cho hệ tiêu hóa bởi trong đó có nguồn prebiotic dồi dào giúp giảm cân, phát triển vi khuẩn có lợi trong cơ thể. Ngoài ra, chất xơ hòa tan và không hòa tan trong măng tây cũng chứa các chất chống viêm tự nhiên. Nên ăn măng tây vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể, loại rau này còn kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng tích mỡ thừa trong cơ thể.

*Thông tin trên chỉ là tham khảo.

- Video: Rong kinh kéo dài, người phụ nữ đi khám phát hiện khối u xơ tử cung 'khủng'. Nguồn: Sức khỏe & Đời sống.

Theo SHTT&ST

Link bài gốc Lấy link

https://sohuutritue.net.vn/top-3-loai-thuc-pham-giup-phai-dep-eo-giam-can-hieu-qua-cai-thien-lan-da-cang-bong-d194935.html

Theo SHTT&ST

Mạng Y Tế
Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/top-3-loai-thuc-pham-giup-phai-dep-eo-giam-can-hieu-qua-cai-thien-lan-da-cang-bong/20231128073531217)

Tin cùng nội dung

  • Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
  • Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
  • Tại sao phụ nữ luôn lép vế hơn ở chốn công sở dù đã nỗ lực rất nhiều. Có thể bởi phái đẹp vẫn mắc phải những sai lầm phổ biến sau đây.
  • Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
  • Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.
  • Cơ thể phản ứng tùy theo cảm xúc và suy nghĩ của bạn. Hiện tượng này thường được gọi là sự liên kết giữa thể chất và tinh thần.
  • Những nhà nghiên cứu y học đang tìm hiểu hậu quả của chế độ ăn uống đối với tâm trạng cũng như sức khoẻ tinh thần. Hiện tượng này đôi lúc được gọi là mối quan hệ giữa thức ăn và tâm trạng. Có rất nhiều câu hỏi vẫn chưa được trả lời. Ví dụ như việc thiếu vitamin có làm cho con người dễ bị trầm cảm hơn không? Có phải thực phẩm chức năng chỉ giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần của người bị suy dinh dưỡng? Cần cung cấp bao nhiêu thực phẩm chức năng là đủ để cải thiện sức khoẻ tinh thần của môt người
  • Cài đai an toàn bảo vệ bạn và em bé khỏi thương tích hoặc Tu vong trong trường hợp bị T*i n*n xe hơi. Bạn nên cài đai an toàn dù ngồi ở bất cứ vị trí nào trong xe.
  • Chế độ ăn, bao gồm những loại thức ăn và độ thường xuyên bạn dùng chúng, đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo ra và duy trì sức khoẻ răng miệng. Bánh kẹo từ lâu đã được xem là có liên quan đến bệnh sâu răng, nhưng có nhiều thứ khác ngoài bánh kẹo có thể ảnh hưởng xấu tới răng. Nhiều loại thức ăn và đồ uống, đặc biệt là các loại có nhiều đường, đều thúc đẩy nhanh quá trình sâu răng.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY