Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Uống 3 loại sinh tố này tốt trẻ thấp còi

Những loại sinh tố này sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp bé yêu của bạn thấp còi đến mấy cũng cao lớn vượt trội.

3 loại sinh tố dưới đấy sẽ giúp con bạn luôn khỏe mạnh, cao lớn. hãy bổ sung ngay vào hàng ngày cho trẻ các mẹ nhé!

Ảnh minh họa.

Sinh tố chuối bơ

Chuối và bơ là hai loại quả có đặc tính mềm rất thích hợp cho khẩu vị của trẻ. Bơ giàu axit béo và các dưỡng chất như vitamin A, vitamin C, sắt, niacin, kali, canxi, sắt... Còn chuối giúp bổ dung canxi, kali, phốt pho, selen, vitamin A, vitamin C… cho trẻ.

Nguyên liệu:

- 1 quả chuối chín.

- 1 quả bơ chín.

- 100ml sữa công thức.

- 1 thìa nước lọc.

Thực hiện:

- Chuối lột vỏ xắt nhỏ. Lưu ý lột sạch hoàn toàn phần lớp màng, lớp xơ dính ở vỏ chuối, chỉ lấy phần thịt chuối.

- Bơ bóc vỏ lấy phần thịt bơ, xắt nhỏ thành miếng.

- Làm sạch máy xay sinh và cho tất cả phần chuối, bơ đã cắt nhỏ, sữa, nước lọc đã chuẩn bị vào.

- xay nhuyễn hỗn hợp tạo thành sinh tố bơ chuối thơm ngon.

- đổ phần sinh tố ra cốc và cho con dùng dần. có thể lưu trữ một phần trong tủ lạnh cho bé dùng trong ngày sau.

Sinh tố chuối dâu tây

Dâu tây chứa nhiều vitamin c giúp tăng cường sự hấp thu và trao đổi chất, giúp tăng cân dễ dàng hơn.

Nguyên liệu:

- 1 trái chuối chín.

- 3 – 4 quả dâu tây.

- 150 ml sữa tươi.

- 2 muỗng canh sữa đặc.

Thực hiện:

- Chuối bỏ vỏ, cắt lát

- Dâu bỏ cuống, rửa sạch với muối, cắt lát.

- cho chuối, dâu, sữa tươi, vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. thêm đá bào, nếu con muốn uống lạnh.

- sau khi xay thì đổ sinh tố ra cốc và cho bé dùng ngay.

Sinh tố bơ dừa

Nguyên liệu:

- 1 trái bơ.

- Cùi dừa.

- 1 cốc nhỏ nước dừa.

- 2 muỗng canh sữa đặc.

Thực hiện:

- Cắt đôi quả bơ, lấy phần thịt bơ cho vào máy sinh tố.

- Cùi dừa cắt nhỏ. Cho cơm dừa và nước dừa vào máy sinh tố.

- Cho tiếp sữa tươi, và nhấn nút khởi động xay nhuyễn.

- Khi hỗn hợp được xay nhuyễn thì cho ra ly và thưởng thức.

Một số thực phẩm khác giúp trẻ tăng cân, phát triển chiều cao

Pho mát

Một miếng pho mát nhỏ cũng có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho bữa xế hoặc bữa sau bữa tối của trẻ. Pho mát nhiều chất béo, giúp trẻ nhanh tăng cân. Mẹ có thể chế biến pho mát cùng khoai tây nghiền hoặc tráng pho mát cũng rất ngon và ngậy.

Chuối

Chuối là một nguồn carbs và năng lượng tuyệt vời. Chuối vàng rất lý tưởng cho trẻ muốn tăng cân. Mẹ có thể nghiền chuối hoặc trộn với sữa cho bé ăn. Tuy nhiên lưu ý mỗi ngày chỉ nên cho con ăn nhiều nhất 1/2 đến một quả chuối.

Hạt ngũ cốc

Hầu hết các loại hạt ngũ cốc đều rất giàu vitamin e, protein và chất béo. mẹ có thể thêm một ít hạt ngũ cốc trộn cùng cháo nếu trẻ đã trên 8 tháng. tuy nhiên phải chắc chắn hạt đã được ninh nhừ nghiền nhuyễn để tránh hóc nghẹn.

Khoai tây

Khoai tây có thể giúp trẻ tăng cân. Đây là nguồn carbohydrates và năng lượng tuyệt vời. Khoai tây rất dễ chế biến, cháo, súp hay canh khoai tây hầm thịt hoặc khoai tây nghiền trộn phô mai đều là những món ăn “siêu tăng cân”.

Theo Khỏe & Đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/uong-3-loai-sinh-to-nay-thuong-xuyen-tre-thap-coi-den-may-cung-cao-lon-vuot-troi-search/?id=159375

Theo Khỏe & Đẹp

Mạng Y Tế
Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/uong-3-loai-sinh-to-nay-tot-tre-thap-coi/20210115091448415)

Tin cùng chuyên mục

Tin cùng nội dung

  • Người phụ nữ phải ý thức được vấn đề trong giai đoạn trước mang thai, phải ăn uống cân bằng và giữ một thể trọng bình thường.
  • Tăng cân quá mức trong thai kỳ có thể gây ra những hậu quả không mong muốn như đái tháo đường thai kỳ, ảnh hưởng đến con...
  • Bình thường, cân nặng của phụ nữ sẽ giảm dần theo tuổi trong khi tỷ lệ mỡ lại có xu hướng tăng lên.
  • Nếu người mẹ không tăng đủ cân trong thai kỳ sẽ có nhiều nguy cơ sinh con nhẹ cân. Những trẻ này có nhiều nguy cơ bị những vấn đề về sức khỏe và nhiều khó khăn trong quá trình phát triển.
  • Tết đồng nghĩa với việc ăn uống thoải mái, không bận tâm về công việc... nên đôi khi sẽ làm bạn tăng cân một cách khó kiểm soát.
  • Cơ thể bạn duy trì được sự sống và hoạt động bình thường là nhờ nguồn dinh dưỡng từ các loại thực phẩm.
  • Ở tuổi trung niên do nồng độ oestrogen giảm. Chất này có tác dụng làm tăng khối cơ bắp nên ở tuổi mãn kinh, khối lượng cơ giảm trong khi lượng mỡ tăng khiến cho rất nhiều phụ nữ ở tuổi mãn kinh tăng cân
  • Uống sữa tăng cân là một trong các phương pháp phổ biến được nhiều người gầy áp dụng khi muốn cải thiện cân nặng nhưng không phải ai cũng thành công với cách tăng cân này.
  • Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, nếu bạn cứ tiếp tục ngồi tại bàn làm việc ăn trưa thì trọng lượng cơ thể bạn sẽ tăng lên vù vù.
  • Cháu 15 tuổi, cao 1m45 mà nặng tới 40 kg. Đùi, mông và bắp chân cháu rất to, bạn bè thường trêu là béo lùn nhưng mẹ cháu lại an ủi là không béo.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY