Uống nước mát gan không những giải độc cơ thể mà còn giúp đẹp da, thon dáng

Như đã nói ở trên, lá gan có rất nhiều chức năng, trong đó quan trọng nhất chính là sản xuất mật, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, làn da láng mịn cùng cơ thể sảng khoái.

Áp dụng 6 loại nước uống mát gan từ những nguyên liệu thiên nhiên chính là sự lựa chọn đúng đắn và an toàn, không chỉ tránh những tác dụng phụ mà còn rất tiện lợi trong cuộc sống sinh hoạt mỗi ngày.

1. Nước uống mát gan từ chanh tươi

Chanh là loại quả rất dễ kiếm tại chợ, các sạp bán rau, hoa quả,… Nó chứa axit tự nhiên, có tính mát nên rất hiệu quả trong việc điều hòa tiến độ tiết dịch mật, tăng khả năng thải độc và lọc gan, đem lại một lá gan khỏe mạnh.

Rất đơn giản, bạn chỉ cần pha nước cốt 3 quả chanh với 2 lít nước lọc, không cần pha thêm đường hay muối, dùng uống thay nước lọc trong ngày. Uống một thời gian để thấy hiệu quả đẹp rõ rệt từ làn da, vóc dáng.

2. Nước uống thải độc gan từ trà

Một số loại trà có thể giúp thải độc gan như trà xanh, trà gừng, trà bạc hà, trà bồ công anh,… Trong đó trà xanh và trà bồ công anh là hai loại trà tốt nhất cho lá gan, trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, tăng cường tiêu hóa, trà bồ công anh làm sạch máu, thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Để có tác dụng tốt nhất, bạn nên uống trà sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, vừa dùng làm thức uống tráng miệng, giải khát mà còn giúp thải độc gan.

3. Nước mật ong hiệu quả mát gan

Mật ong tuy ngọt nhưng lượng đường fructose trong đó không hề khó tiêu mà cơ thể còn dễ dàng hấp thụ nó, từ đó mật ong giúp giải độc, mát gan mà cơ thể tránh khỏi những độc tố tích tụ. Đặc biệt còn là bài thuốc hỗ trợ điều trị xơ gan hiệu quả.

Nước uống mát gan từ mật ong được sử dụng sau bữa ăn sáng 30 phút và trước khi đi ngủ 40 phút, pha 2 thìa mật ong với một ly nước lọc.

4. Sữa đậu nành rất tốt cho gan

Sữa đậu nành với vị thơm, ngậy nhẹ, người ta thường khuyên uống sữa đậu nành giảm cân bởi nó chứa rất ít calo và các chất protein, isflavones, glycosides,… kích thích hiệu quả đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và thải các chất độc trong gan.

Bạn có thể lựa chọn sữa đậu nành cho bữa sáng hoặc bữa tối, một ly mỗi ngày để giúp tăng cường giải đọc gan và đem lại hiệu quả cho việc lấy lại vóc dáng cơ thể, làn da.

5. Lựa chọn nước uống thải độc gan tuyệt vời từ atiso

Atiso với mùi thơm đặc trưng, chứa nhiều chất chống ôxy hóa như quercertin, rutin, anthocyanins… và đặc biệt là cynarin, silymarin tốt cho gan và hỗ trợ phục hồi chức năng gan, ngoài ra còn giảm cholesterol xấu giúp cải thiện làn da, tránh khô, nẻ và kích thích hệ tiêu hóa.

Atiso hiện nay rất tiện lợi, được chế biến thành dạng trà túi lọc có thể dùng uống hàng ngày, ngoài ra một vài cây atiso non có thể nấu nên những món ăn rất ngon và bổ dưỡng như nấu canh, luộc chín.

6. Nước rau má giúp mát gan

Rau má hay còn có tên gọi là liên tiền thảo, địa tiền thảo, hồ quả thảo… có tính mát, không độc và vị hơi đắng, đặc biệt hiệu quả trong việc sử dụng làm nguyên liệu giúp hạ sốt, thanh nhiệt, chữa mụn nhọt, rôm sảy, ngứa… Trong đó, rau má nổi bật nhất chính là chức năng giúp làm mát, thanh nhiệt giải độc cơ thể.

Có thể sử dụng rau má dùng làm nước ép, nấu với râu ngô, đường phè, tuy nhiên không nên dùng quá nhiều gây rối loạn giấc ngủ hoặc chán ăn.

Với 6 loại nước uống mát gan trên đây, hi vọng bạn có thể lựa chọn cho mình một thức uống tiện dụng và gần gũi nhất để hỗ trợ giúp thải độc cơ thể đem lại làn da và cơ thể mạnh khỏe.

La Giang

Theo Tạp chí Sống Khoẻ