Vòng 3 to căng chẳng có gì là quá khó khăn cả! Hãy thử bài tập mông Backward Lunge để nhanh chóng làm săn chắc các bó cơ, nâng cơ nở mông thêm đẹp.
Chị em muốn làm thế nào để nhanh chóng đốt cháy mỡ mông giúp làm các bó cơ săn chắc, thon đẹp lại? Chị em muốn làm thế nào để vòng 3 căng tròn, cong vút quyến rũ mà chưa biết làm sao cho hiệu quả nhất? Đây chắc chắn luôn là 1 ẩn số suốt ngày lởn vởn trong đầu của chị em phụ nữ, ngoài việc đốt cháy mỡ bụng béo và nâng kích thước vòng 3! Điều này hoàn toàn không có gì quá khó nếu chị em chịu khó áp dụng ngay cách tập gym tăng vòng 3 tốt nhất được Khỏe Đẹp lên lịch kỹ càng. Trong đó, không thể rời mắt
bài tập mông Backward Lunge nhé!Đây là 1 cách tuyệt vời giúp chị em nhanh chóng làm từng bó cơ mông siết chặt, đốt mỡ hiệu quả. Hãy nhớ điều quan trọng là chăm chỉ luyện tập đều đặn mỗi ngày nhé! Đây chính là điều cốt lõi. Ngoài ra, bạn cần phải biết mình nên ăn gì để nâng vòng 3 mới đạt được hiệu quả tối đa.Hãy bổ sung thêm 9 bài tập tăng kích thước vòng 3 chỉ 15 phút mỗi ngày nhé!
Hướng dẫn cách tăng vòng 3 cho nữ tại nhà với bài tập mông - BACKWARD LUNGE
Lưu ý, để chị em có đủ protein nuôi cơ mông, giúp mông cong phát triển, chị em nên ăn thêm 1 thanh bánh Protein Bar trước khi tập nhé (bấm vào link mà xem nhé). Chị em sẽ có nhiều protein và đủ năng lượng tập hiệu quả.
Đừng quên bỏ qua
bài tập mông #2 Bridge nhé! Nếu bạn là người đi tập gym, hãy xem kỹ bài viết 17
bài tập mông tốt nhất cho nam và nữ tại phòng gym nhé.
Đừng quên chăm chỉ luyện tập đều đặn mỗi ngày để giúp nâng vòng 3 thêm đẹp nhé!Nguồn: Internet.