Bạn có muốn vòng 3 chảy xệ sẽ không còn mà sẽ dần săn chắc, to tròn? Tại sao không thử ngay bài tập mông Backward Lunge to High Knee Right đi nào.
Theo bạn đâu là điểm thu hút bạn khác giới nhất, chắc chắn gần như 6-7 bạn nam sẽ thừa nhận rằng vòng 3 căng tròn sẽ thu hút nhất. Nếu để ý, bạn dễ dàng thấy rằng xu hướng diện những chiếc quần jeans ngắn hay váy ngắn, thậm chí váy dài ôm sát vòng mông luôn là lựa chọn của nhiều chị em và bạn gái mỗi khi chiều xuống, được tung tăng dạo phố. Tuy nhiên, kể từ hôm nay đó không còn là nỗi lo của bạn nữa vì đã có
bài tập mông Backward Lunge to High Knee Right.Đây là
bài tập bài tập cho vòng 3 to tròn cực kỳ hiệu quả, được thiết kế dựa trên những kinh nghiệm và áp dụng thực tế của nhiều HLV nữ tại phòng gym. Vì thế bạn có thể hoàn toàn yên tâm mà áp dụng đều đặn mỗi ngày nhé. Ngoài ra, để phát huy hiệu quả cao nhất, bạn có thể tham khảo thêm
giáo án tập gym cho nữ tại nhà trong 4 tuần được thiết kế rất kỳ công nhé.Hãy chăm chỉ luyện tập đều đặn biến thể độc đáo của
bài tập Lunges mỗi ngày là vòng 3 bạn sẽ căng tròn đẹp như mơ!
Hướng dẫn thực hiện bài tập mông - BACKWARD LUNGE to HIGH KNEE RIGHT
Lần lặp: 20 -
- Bước chân phải về phía sau, hạ người xuống sao cho gối chân trái không vượt mũi chân. Cẳng chân phải song song với sàn, thân người thẳng đứng.
-
-
Nếu muốn, bạn có thể thử sức với 9
bài tập tăng kích thước vòng 3 nhanh chóng yêu thích của Khỏe Đẹp nhé.Đừng quên theo dõi tiếp
bài tập mông #38 Bridge with Leg Raises Right nhé!
Giờ thì còn đợi gì mà không lên ngay lịch tập và thực hiện đều đặn đi nhé!Nguồn: Internet.