- Huyết áp bình thường : <140/90 mmHg
- Khi người bệnh bị tăng huyết áp, hãy để người bệnh đượcnghỉ ngơi, thư giãn hoàn toàn. Người bệnh không nên nói nhiều vì khi nói khôngchỉ thanh quản hoạt động mà các cơ quan khác cũng chịu ảnh hưởng làm huyết áp càngtăng cao. Dùng máy đo huyết áp để xác định mức độ tăng và có biện pháp xử lýphù hợp.
- Để hạ huyết áp có thể cho người bệnh uống 1 cốc nước épcần tây hoặc cà rốt. Loại nước uống này sẽ giúp giãn mạch, điều chỉnh rối loạnlipid trong máu và ổn định huyết áp. Hoặc có thể dùng nhân sen từ 2-3g, hãm vớinước sôi cho người bệnh uống sẽ giúp hạ huyết áp hiệu quả.
- Trong rượu vang đỏ có chứa lượng chất oxy hóa cao. Vì vậy,cho người bệnh uống từ 1 đến 2 ly rượu vang đỏ sẽ giúp các động mạch giãn nở,làm giảm áp suất máu.
- Hiện nay có rất nhiều loại Thu*c hạ huyết áp, vì vậy ngườibệnh cần căn cứ vào các triệu chứng đi kèm và tiểu sử bệnh để sử dụng đúngThu*c. Dùng các loại Thu*c hạ áp như: hydroclorothiazid, indapamid, prazosin, …theo đơn của bác sỹ. Người bệnh có thể uống kết hợp thêm Thu*c trấn tĩnh.
- Người bệnh cần lưu ý, khi chỉ số huyết áp đã trở lại bìnhthường cần dùng các Thu*c hạ áp có tác dụng chậm như Coversyl, Ace, … với liềuthấp để ổn định huyết áp lâu dài.
- Theo nghiên cứu của Hội tim mạch Mỹ, Chocolate đen chứalượng Flavonoid cao có thể giúp mạch máu hoạt động tốt, giảm lượng colextơrôntrong máu. Vì vậy, đây là phương Thu*c đơn giản mà hiệu quả giúp người bệnh hạhuyết áp khi cần thiết.
- Nếu trong nhà có bệnh nhân cao huyết áp, hãy dự phòng ngôthù du (bạn có thể mua dễ dàng ở hiệu Thu*c bắc). Dùng ngô thù du giã nhỏ, trộnđều với dấm thanh thành dạng hồ đặc. Tiếp đó, bạn bôi một lớp mỏng hỗn hợp vàolá sen hoặc lá chuối tươi đã cắt thành miếng nhỏ.
- Đắp lá Thu*c này vào huyệt dũng tuyền (nằm ở giữa chỗ lõmở 1/3 trên gam bàn chân), dùng băng vải để cố định miếng cao Thu*c tại chân.Phương Thu*c này sẽ giúp hạ huyết áp hiệu quả.
- Theo nghiên cứu gần đây, châm cứu vào các điểm huyệt tậptrung ở mặt trong của hai cẳng tay (nằm phía trên cổ tay một chút). Đồng thờicho các xung điện thấp chạy qua kim. Sau 30 phút điều trị, có thể giúp huyết ápgiảm tới 25mmHg.
- Huyệt thái dương (nằm ở cuối mi mắt): Dùng phần mềm củangón tay day vào huyệt thái dương. Day đi day lại với mức độ mạnh tăng dần.Thực hiện lặp đi lặp lại từ 20-30 lần.
- Huyệt ủy trung (ở giữa nếp lằn khoeo chân): Bạn hãy dùngtay phải day bấm huyệt ở chân trái và ngược lại. Thực hiện liên tục mỗi bên 10lần. Tiếp đó, dùng tay xoa đi xoa lại vùng da xung quanh nóng lên ở cả hai bênchân.
- Huyệt dũng tuyền (nằm chính giữa chỗ lõm của gam bànchân): Dùng ngón tay cái vừa day vừa bấm vào huyệt dũng tuyền. Lặp đi lặp lạiđộng tác khoảng 20 lần.
- Tăng huyết áp dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Vì vậy,người bệnh cần tự bảo vệ mình bằng cách phòng tránh những nguyên nhân làm tănghuyết áp như: xúc động mạnh, căng thẳng,.. . Chế độ dinh dưỡng hợp lý là phươngThu*c hiệu quả để duy trì huyết áp ổn định.