Tiếp xúc với tia cực tím gây hại cho làn da. Tiếp xúc quá nhiều với tia UVA vàUVB làm tăng nhanh quá trình lão hóa của da. Tiếp xúc với tia cực tím đẩy nhanh quá trình sản xuấtcác gốc tự do trong da. Các gốc tự do gây hại tế bào da và ngăn chặn sự tái sinh của các tế bào da.Tiếp xúc với tia cực tím gây tăng sắc tố của da, da mất nước và xuất hiện sớm của đường nhăn và nếpnhăn.
Nicotin trong Thu*c lá làm mỏng các mạch máu. Điều này làm giảm cung cấp oxy vàchất dinh dưỡng quan trọng khác cho da. Da thiếu oxy và chất dinh dưỡng có xu hướng khô đi và pháttriển nếp nhăn ở tuổi trẻ.
Căng thẳng cảm xúc quá mức dẫn đến sự gia tăng của các hormone như adrenaline vàcortisol trong máu. Những hormone này làm cạn kiệt nguồn dinh dưỡng quan trọng cho làn da và cũngngăn chặn sự tái tạo các thành phần mô liên kết như collagen và elastin - giúp làn da đàn hồi, căngtràn sức sống. Căng thẳng quá mức dẫn đến da mỏng và phát triển đường và nếp nhăn.
Một chế độ ăn nhiều đường là một trong những nguyên nhân làm gia tăng lượng đườngtrong máu của chúng ta. Chế độ ăn này bao gồm các loại thực phẩm ngọt và cũng như các loại thựcphẩm giàu đường đơn giản như bột mì, gạo thơm… Lượng đường trong máu sẽ liên kết với collagen trongda.
Lượng collagen này sẽ dễ bị phá vỡ và không thể tự lành. Collagen bị tổnthương dẫn đến nếp nhăn phát triển trên da. Một chế độ ăn uống có chỉ số glycemic thấp (một chế độăn giàu protein và chất xơ) giúp chữa lành các collagen bị hư hại và giúp phục hồi da.
Một giấc ngủ ngon từ 7 - 9 giờ là rất quan trọng để làn da có thể phục hồi từ nhữngtổn thương gây ra do tiếp xúc với chất độc môi trường, tia UV và các tác nhân gây hại khác trongngày.
Thiếu ngủ biểu hiện ở những quầng thâm quanh mắt, da xỉn và màu da không đồngđều. Ngược lại, một giấc ngủ ngon giúp da phục hồi và làm chậm quá trình lão hóa của da.
Tiêu thụ rượu quá mức có thể dẫn đến sự giãn nở của các mạch máu trong da. Điềunày khiến mặt đỏ bừng và những vết loang lổ trên da. Ngoài ra, uống rượu quá nhiều cũng dẫn đến cơthể thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng. Sự thiếu hụt này có thể dẫn đến lão hóa sớm của da vàsớm xuất hiện các nếp nhăn trên da.
Điều này bao gồm một thói quen chăm sóc da cơ bản như làm sạch, dưỡng da và giữẩm. Bạn nên làm sạch da để ngăn các lỗ chân lông bị bít lại. Làm sạch da đặc biệt quan trọng trongthời gian ban đêm để loại bỏ tất cả các lớp trang điểm.
Hãy thoa kem nền theo từng loại da; nhữngngười có làn da khô hoặc nhạy cảm không nên sử dụng nước hoa hồng trên da. Dưỡng ẩm rất quan trọngcho tất cả các loại da. Hãy chọn kem dưỡng ẩm tùy thuộc vào loại da của mình.
Tuy nhiên, nếu không sử dụng một kem dưỡng ẩm, da sẽ khô lại. Da khô dễ bị tổnthương bởi các độc tố từ môi trường và lão hóa nhanh chóng hơn so với làn da ngậm nước.
Tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Tập thể dục giúp cung cấpthêm oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho da. Trong thời gian tập thể dục, lượngendorphin tăng đột biến trong cơ thể. Hormone này sẽ đem lại cảm giác tốt giúp da phục hồi và táisinh.
Tuy nhiên tập thể dục quá nhiều cũng có thể gây ra căng thẳng oxy hóa trong cơthể. Tập thể dục vừa phải kết hợp với bài tập phục hồi tốt giúp làm chậm quá trình lão hóa củada.
Chế độ ăn uống không cân bằng có thể dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng quantrọng trong cơ thể. Thiếu hụt chất dinh dưỡng này có thể ảnh hưởng đến da và các cơ quan nội tạngkhác của cơ thể.
Các dấu hiệu thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ sớm xuất hiện trên da như khô nẻ, tăngsắc tố da, phát ban da. Bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡngđể duy trì một làn da đẹp.
Tiếp xúc với thời tiết cực lạnh có thể dẫn đến làn da khô nẻ. Da trông khô và cóxu hướng phát ban. Tiếp xúc với nhiệt độ cực cao và thời tiết khô khắc nghiệt có thể làm da bị mấtnước. Da mất nước có xu hướng dễ hình thành đường nhăn, nếp nhăn và nhanh lão hóa hơn.