Nếu chế độ ăn uống của bạn chứa ít calorie hoặc thiếu sắt, thiếu những chất dinh dưỡng khác sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, thiếu sức sống, thiếu năng lượng.
Khi cơ thể luôn trọng trái thái thèm ăn một cách dữ dội, cơn thèm ăn kéo dài có thể cho thấy cơ bạn đang trong trạng thái thiếu các vitamin và khoáng chất.
Hơn nữa m ột chế độ ăn thiếu một trong 3 chất dinh dưỡng đa lượng - carbohydrate, chất béo và protein - có thể làm gia tăng sự thèm ăn.
Chế độ dinh dưỡng ít thịt sẽ nhanh chóng làm bạn đói sau khi ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bạn sẽ no lâu hơn khi không ăn chay bởi các loại thực phẩm giàu đạm cần thời gian để tiêu hóa.
Nhu cầu protein của cơ thể sẽ phụ thuộc mức độ vận động của cơ thể.
Một chế độ ăn thiếu chất chống ô xy hóa và các vitamin a, c, d và e có thể gây lão hóa sớm. nếu bạn để ý thấy da của mình nhanh nhăn, hãy bổ sung rau củ quả vào chế độ ăn uống.
Một chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ làm cho hệ miễn suy yếu. dù đang hướng tới chế độ ăn giảm cân hay tăng cân, bạn vẫn cần điều chỉnh chế độ ăn phù hợp, tránh việc thiếu hụt các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Có thể bạn chưa biết, chế độ ăn thiếu vitamin b6 có thể khiến bạn dễ nổi cáu. may mắn là bạn có thể hấp thu vitamin b6 từ khoai tây, ngũ cốc tăng cường và những loại trái cây không thuộc giống cam quýt.
Theo Minh Khuê/Gia đình mới
https://www.giadinhmoi.vn/6-dau-hieu-chung-to-ban-dang-co-mot-che-do-an-uong-khong-phu-hop-voi-co-the-d46842.html
Theo Gia đình mới
Link bài gốc
Copy link
https://www.giadinhmoi.vn/6-dau-hieu-chung-to-ban-dang-co-mot-che-do-an-uong-khong-phu-hop-voi-co-the-d46842.htmlChủ đề liên quan:
ăn uống cảnh báo sức khỏe chế độ chế độ ăn chế độ ăn uống cơ thể dấu hiệu dấu hiệu cảnh báo sức khỏe không phù hợp phù hợp