Sức khỏe và đời sống

6 loại thực phẩm ít calo, ăn thoải mái mà không sợ tăng cân

Mạng Y Tế Doanh nghiệp VN 6:38 PM 28/10/2021 Email

Dưới đây đều là những loại thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng lại ít calo nên không làm bạn tăng cân dù ăn nhiều.

Tin liên quan

7 loại rau quả mùa hè là “mồi lửa đốt chất béo”, muốn có dáng xinh, người khỏe nên ăn thường xuyên (30/05/2024)
Loại thực phẩm có tại Việt Nam được xem như thần dược trong chuyện chăn gối, khiến phụ nữ thích mê (27/05/2024)
Những món ăn đại kỵ với người bị ho, nên tránh xa kẻo ho dai dẳng không dứt (20/05/2024)
Những thực phẩm đại kỵ với thịt bò, đừng vô tư nấu chung kẻo rước bệnh vào người (21/05/2024)
Thực phẩm cực tốt cho bệnh nhân tiểu đường, nên bổ sung thường xuyên (30/05/2024)

Rau cần tây

Cần tây là một loại thực phẩm rất giàu nước với khoảng 95% là nước. cần tây có rất ít calo, giúp bạn no lâu hơn và có tác dụng giảm cân kỳ diệu.

Cần tây giàu chất xơ, trong 100 gram cần tây chỉ chứa 16 calo. Bên cạnh đó, cần tây chứa nhiều vitamin giúp chống oxy hóa tự nhiên.

Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)

Cà rốt

Cà rốt là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, có thể ăn chín hoặc sống. cà rốt giàu vitamin a và chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc giảm cân.

Trong 128 gram cà rốt chỉ có 53 calo. Ngoài ra, cà rốt rất tốt cho thị lực của bạn.

Cam, bưởi và quýt

Một lượng lớn trái cây không được khuyến khích nếu bạn muốn giảm cân, nhưng trái cây họ cam quýt là một ngoại lệ ở đây. Chúng giàu các chất như chất xơ, flavonoid và vitamin C. Những chất này giúp bạn no, giúp tiêu hóa, gan và da của bạn và giúp bạn khỏe mạnh hơn về tổng thể.

Trứng

Trứng rất giàu đạm chất béo và các chấtdinh dưỡng thiết yếunhư vitamin D và choline. Một nghiên cứu cho thấy ăn trứng vào buổi sáng sẽ giúp giảm bớt ham muốn ăn vặt.

Ngoài ra, một quả trứng luộc chỉ chứa 75 calo rất thích hợp cho những ai thường có thói quen ăn đem. Một bữa ăn nhẹ bằng trứng luộc giúp bạn ngủ ngon hơn mà không sợ bị tích tụ mỡ thừa.

Táo

Táo là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Trong 125 gram táo có chứa khoảng 57 calo và gần 3 gram.

Táo rất bổ và là thực phẩm tuyệt vời cho những người muốn giảmcân. bên cạnh đó, táo còn được biết đến với công dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.

Đường ruột khỏe mạnh được cho là sẽ giúp giảm cân.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là một trongnhững thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới. nó là một nguồn giàu chất xơ, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin a, c, e, k và vitamin b.súp lơ xanh có89%lànước, giúp bạn no lâu hơn, hạn chế ăn các loại thực phẩm không lành mạnh và hỗ trợ hành trình giảm cân.

100 gram súp lơ xanhcó khoảng 2,6 gram chất xơ và chỉ có 34 calo,nhờ đólà thực phẩm tuyệt vời để giảm cân.

Theo Lan Anh/Tiêu dùng

Link bài gốc Lấy link

Theo Lan Anh/Tiêu dùng

Mạng Y Tế

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/6-loai-thuc-pham-it-calo-an-thoai-mai-ma-khong-so-tang-can/20211028040836939)

Sản phẩm dịch vụ

Từ khóa: 6 loại thực phẩm hực phẩm ít calo không sợ tăng cân loại thực phẩm sợ tăng cân tăng cân thoải mái thực phẩm thực phẩm ít calo

Chủ đề liên quan:

6 loại thực phẩm hực phẩm ít calo không sợ tăng cân loại thực phẩm sợ tăng cân tăng cân thoải mái thực phẩm thực phẩm ít calo

Tin cùng chuyên mục

Tin đọc nhiều

Tin cùng nội dung

Thực phẩm phòng sởi hiệu quả cho bé

Bên cạnh các biện pháp thông thường như tránh để trẻ đến nơi đông người, vệ sinh cá nhân sạch sẽ, đeo khẩu trang mỗi khi ra đường v.v, để phòng sởi hiệu quả, các mẹ cần chú ý tới chế độ ăn của bé sao cho vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Những thực phẩm kích thích sự rụng trứng ở chị em

Nếu rụng trứng không đều, bạn sẽ gặp khó khăn khi mang thai. Khi ấy, một số thực phẩm kích thích sự rụng trứng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.
Thuốc Nam và thực phẩm dùng trong bệnh kiết lỵ mùa hè

Mùa hè với tiết trời nắng nóng, oi bức, là điều kiện thuận lợi để gây ra các bệnh của đường tiêu hóa, trong đó bệnh kiết lỵ là thường gặp nhất. Đông y có những bài Thuốc hay để điều trị chứng bệnh này.
Thực phẩm bổ dưỡng dành cho người thức đêm

Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người phải làm việc ban đêm. Tuy nhiên, làm việc thường xuyên về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị lão hóa sớm, khả năng miễn dịch giảm, da thô ráp, mắt kém và nhiều triệu chứng xấu khác.
Nguyên tắc đảm bảo an toàn thực phẩm mùa lễ hội

Nhằm tăng cường công tác bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm trong dịp mùa lễ hội Xuân năm 2015, Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế đã đưa ra 10 nguyên tắc bảo đảm an toàn thực phẩm đối với cửa hàng ăn uống phục vụ lễ hội
Sơ cứu khi bị ngộ độc thực phẩm

Bình thường tất cả các loại thực phẩm đều có chứa một lượng nhỏ vi khuẩn. Việc xử lý thực phẩm kém, chế biến hoặc dự trữ thức ăn không thích hợp có thể làm vi khuẩn nhân lên thành số lượng đủ lớn để gây bệnh. Ký sinh trùng, virus, độc tố và hóa chất cũng có thể gây ô nhiễm thực phẩm và gây bệnh.
Tương tác giữa thực phẩm và Thuốc

Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
Vụ con ruồi giá 500 triệu Cục An toàn Thực phẩm vào cuộc

Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng

Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
Thực phẩm hữu cơ: Những điều cần biết

Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.

Sức khỏe và đời sống hôm nay

6 loại thực phẩm ít calo, ăn thoải mái mà không sợ tăng cân

Tin liên quan

Sản phẩm dịch vụ

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

Tin đọc nhiều

Tin cùng nội dung

TẢI ỨNG DỤNG MẠNG Y TẾ

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

VỀ CHÚNG TÔI