9 cách giảm phù chân khi mang thai
Tin liên quan
- 10 lưu ý về phong thủy khi chuyển nhà để mọi điều tốt đẹp, gặp nhiều may mắn (02/04/2024)
- Đến nhà bạn trai, tôi ngã ngửa khi biết lý do anh không đồng ý chuyện cưới xin dù tôi đã mang thai (01/04/2024)
- Giả vờ mang thai, tôi không ngờ bạn trai nhỏ tuổi lại đưa cả nhà đến hỏi cưới (08/04/2024)
- Mang bầu 3 tháng phát hiện chồng có hành động lạ trong nhà tắm, tôi bỏ đi trong đêm (10/04/2024)
- Vợ mang thai thấy chồng thay đổi, hay cáu gắt, vô tình cô đọc được tin nhắn hé lộ sự thật (10/04/2024)
tăng lượng kali: ở những bà bầu bị phù chân thường hay có hiện tượng thiếu kali và thừa natri. các loại thực phẩm chứa hàm lượng cao kali tự nhiên bao gồm: khoai tây, khoai lang, chuối, cải bó xôi...
Giảm lượng caffeine: Caffeine có tác dụng như một chất lợi tiểu nhẹ làm thúc đẩy quá trình bài tiết nước tiểu khiến cơ thể có xu hướng giữ lại chất lỏng để tự cân bằng dẫn đến phù nề ở chân.
Uống nhiều nước: Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp thanh thải độc tố, loại bỏ bớt muối và dịch thừa giúp giảm phù nề ở vùng chân hiệu quả.
nằm nghiêng khi ngủ và kê cao chân: mẹ bầu nên nằm nghiêng sang trái, tư thế này giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm giảm sưng phù chân hiệu quả.
chọn quần áo rộng rãi, thoáng mát: việc mặc quần áo quá chật, ôm bó sát đặc biệt là ở khu vực cổ tay, thắt lưng và mắt cá chân có thể khiến vấn đề phù chân khi mang thai thêm nặng hơn.
đi bộ: dành thời gian từ 5 - 10 phút mỗi ngày để đi bộ sẽ giúp cải thiện sức khỏe, tốt cho quá trình lưu thông máu và hỗ trợ giảm sưng phù chân hiệu quả.
Chọn giày dép phù hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng phù chân khi mang thai, phòng tránh được các vấn đề xảy ra ở lưng và hông khi trọng lượng cơ thể thay đổi vào giai đoạn cuối thai kỳ.
Massage là cách giảm phù chân khi mang thai hữu hiệu giúp thư giãn các cơ và cải thiện tuần hoàn giúp giảm phù nề ở chân hiệu quả.
Theo VOV.VN
Chủ đề liên quan:
Cách giảm phù chân cách giảm phù chân khi mang thai chứng tiền sản giật khi mang thai mang thai phù chân phù chân khi mang thai phụ nữ mang thaiTin liên quan
- 20 bức ảnh chứng minh cuộc sống của các bà mẹ luôn đầy những tình huống “quay xe” bất ngờ (29/03/2024)
- Chết lặng khi nghe bác sĩ thông báo cái thai trong bụng người yêu chết lưu, sự thật hé lộ sau đó khiến tôi vô cùng phẫn nộ (29/03/2024)
- Cưới chạy bầu sau 2 tháng yêu, người phụ nữ bị hủy hoại mất một đời (01/04/2024)
- Lấy cô vợ có con riêng 10 tuổi, chồng chết lặng khi phát hiện sự thật về cái thai trong bụng vợ (29/03/2024)
- Lên kế hoạch trả thù bạn trai cũ vì bị bỏ rơi khi mang bầu, thế nhưng sự việc phức tạp hơn tôi tưởng tượng rất nhiều (26/03/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Trong thời kỳ mang thai, đa số thai phụ có thể gặp những trục trặc như: buồn nôn, đau lưng, khó thở…
-
Tôi mang thai được 2 tháng. Không hiểu sao tôi cảm thấy người rất nóng. Nghe nói mướp đắng là món ăn thanh nhiệt tốt, nhưng tôi vẫn e ngại không dám dùng vì có ý kiến lại nói mướp đắng độc với thai nhi. Vậy xin quý báo lời khuyên?
-
Tập thể dục giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và duy trì cân nặng của mình. Tập luyện còn có thể giúp giảm bớt hoặc ngăn chặn sự khó chịu trong thời gian mang thai. Nó cũng có thể giúp bạn có thêm năng lượng và chuẩn bị cơ thể bạn vào chuyển dạ bằng cách tăng khả năng chịu đựng và sức mạnh cơ bắp. Nếu không mắc bệnh lý nghiêm trọng và đang có một thai kỳ không biến chứng, thường thì tập thể dục là an toàn.
-
Ăn uống đầy đủ khi mang thai không chỉ đơn giản là bạn ăn nhiều hơn. Bạn cũng phải cân nhắc đến việc bạn ăn gì khi mang thai. Những thực phẩm giàu dinh dưỡng để phục vụ cho sự phát triển của thai nhi.
-
Ngủ trong thời gian mang thai thực sự rất khó khăn. Những ông bố bà mẹ tương lai không ngờ rằng khi mang thai lại khó ngủ đến thế.
-
Khi mang thai quan hệ T*nh d*c có an toàn hay không? Liệu có ảnh hưởng tới thai nhi hay không? Trong khi mang thai, ham muốn T*nh d*c của tôi giảm/tăng thì có bình thường hay không?
-
Những điều bạn cần suy nghĩ tới trước khi mang thai: nên ăn gì, lưu ý về acid folic, vấn đề cân nặng, tập thể dục, thay đổi một số thói quen, vấn đề sức khỏe trong thời gian mang thai.
-
Nếu mang thai ngoài ý muốn, bạn có thể sẽ cảm thấy sợ hãi hoặc không biết làm thế nào. Nhưng hãy nhớ rằng bất kỳ trong hoàn cảnh nào, bạn cũng có nhiều lựa chọn.
-
Tia X trong chụp X quang là một loại tia xạ dùng để ghi lại hình ảnh của xương và các cơ quan. Tia X có thể làm tăng nguy cơ ung thư ở thai nhi mặc dù với tỉ lệ thấp.
-
Các thông tin cần thiết giúp thai phụ lập một chế độ dinh dưỡng lành mạnh trong quá trình mang thai.