Âm nhạc gây tác động tới việc tập luyện của bạn như thế nào?

Rất nhiều người nghĩ ra đủ loại lý do để trốn tránh không tập thể dục. Lời bào chữa thường gặp nhất nhất là quá mệt mỏi, không có động lực hoặc Từ lâu, âm nhạc đã tác động sâu sắc đến tâm trí và cơ thể. Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Frontiers in Psychology, sự kết hợp giữa âm nhạc với việc

Để hiểu âm nhạc ảnh hưởng đến quá trình Người tham gia thử nghiệm tiến hành tập thể dục trong bốn điều kiện: Không có âm nhạc, với âm nhạc chậm, với âm nhạc có nhịp độ khá cao và với âm nhạc có nhịp độ cực nhanh mỗi phút. Các nhà nghiên cứu sẽ đo nhịp tim của họ trong quá trình Điều này đã chứng minh rằng những tác động tốt của âm nhạc giúp chúng ta

Tập thể dục mỗi ngày có thể là nhiệm vụ đầy thách thức với các chị em phụ nữ. Sharon Zarabi, huấn luyện viên thể hình kiêm chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Lenox Hill ở New York cho biết, hầu hết mọi người tìm đến các bài tập chỉ để giữ dáng, giảm cân và đốt cháy calo. Nếu bỏ đi những lý do này, chúng ta thực sự vừa có thể tận hưởng việc Nếu bạn đang phải vật lộn để vượt qua các buổi tập luyện, hãy thử nghe nhạc. Theo Joshua Slysz, nhà nghiên cứu kiêm tiến sĩ tại Đại học Northwestern, các bài hát có thể giúp mọi người tận hưởng buổi tập và hoạt động như một công cụ tăng cường động lực đến phòng tập và hoàn thành bài tập.

Một nghiên cứu đến từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đã cho thấy, khi nghe nhạc lớn, nhịp độ nhanh, mọi người chạy trên máy chạy bộ chạy nhanh hơn và lâu hơn.

Hiện nay có một vài lý do giải thích cho việc tại sao Một bài hát hấp dẫn cũng hỗ trợ quá trình di chuyển, tạo nên sự hài hòa giữa các sải chân trong môn thể thao như chạy bộ.

Nghiên cứu mới từ Ý đã cho thấy việc nghe nhạc nhịp độ cao rất có lợi trong quá trình tập luyện. Âm nhạc đã được chứng minh có ảnh hưởng sâu sắc đến tâm trí và cơ thể. Nó cải thiện tâm trạng, tăng nhịp tim và tạo động lực không nhỏ. Đối với những người đang phải vật lộn để hoàn thành bài tập, (Nguồn: Healthline)