Trong sách "covid-19 và bệnh tim mạch", phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ phạm nguyễn vinh và các bác sĩ trung tâm tim mạch, bệnh viện đa khoa tâm anh tp hcm lưu ý trước khi tiêm vaccine covid-19 nên đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân đối và giàu năng lượng:
- dinh dưỡng toàn diện trước khi tiêm vaccine covid-19.
- Đảm bảo giấc ngủ, chế độ sinh hoạt đều đặn như ngủ đủ giấc, ngủ thật ngon vào đêm trước khi tiêm, giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt nhất.
- Đảm bảo đủ nước cho cơ thể bằng cách uống đủ 2,5 - 3 lít nước/ngày, nhất là các thời điểm sau khi thức dậy buổi sáng, giữa sáng đến trưa, giờ ăn trưa đến giữa buổi chiều, buổi chiều đến giờ ăn tối.
- Ăn đầy đủ và đa dạng thực phẩm, cụ thể nên ăn cân đối các nhóm chất thịt, cá, trứng, sữa, các loại ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi.
- Ăn các thức ăn mềm, dễ tiêu hóa nếu buồn nôn và chán ăn sau tiêm, nên dùng thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như súp gà, cháo thịt bằm với đậu xanh... và chia nhỏ bữa ăn.
- Không để bụng đói trước khi tiêm. Nếu nhịn đói trước tiêm có thể gây chóng mặt, ngất xỉu, đặc biệt nếu là người sợ kim tiêm.
- Không uống rượu, bia trước và sau tiêm chủng. Rượu, bia có thể gây ức chế miễn dịch, mất nước, giảm khả năng chống nhiễm trùng, tăng nguy cơ biến chứng, gây khó khăn khi phân biệt phản ứng của rượu, bia và phản ứng của vaccine.
- Không uống nhiều thức uống chứa caffeine (trà, cà phê, nước tăng lực,...) trước khi tiêm. Caffeine làm tăng tần số tim, tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim khi sử dụng quá nhiều. Điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả khám sàng lọc và chỉ định tiêm chủng.
- Không ăn nhiều chất béo bão hòa, thức ăn nhanh, đồ chiên, nướng, chứa nhiều chất béo bão hòa làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, gây hại cho sức khỏe.
- một số người sau khi tiêm vaccine xong sẽ có phản ứng nôn nên cần chuẩn bị sẵn sàng thực phẩm dễ tiêu hóa như súp rau củ, súp khoai tây, cháo đậu xanh... tránh các loại thức ăn khó tiêu như phô mai, thịt, thức ăn có nhiều đường.
Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Phạm Nguyễn Vinh
Giám đốc Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM