Bài tập vai Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench là 1 trong những cách tập cơ vai với tạ đôi, kích thích vai phát triển hiệu quả nhất.
Chắc bạn cũng chẳng xa lạ gì với
bài tập Alternating Deltoid Raise đúng không nào? Hôm nay, chúng tôi sẽ mang tới cho bạn
bài tập Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench. Đây chính là 1 trong những cách tập cơ vai với tạ đôi hiệu quả và nhìn khá là lạ với nhiều anh chị em yêu gym. Hãy cùng tìm hiểu ngay cách tập như thế nào cho đúng theo hướng dẫn của video và đoạn mô tả.Đây cũng chính là 1 động tác quen thuộc trong danh sách 14
bài tập phát triển cơ vai cho nam, nữ từ cơ bản tới nâng cao tại phòng gym nhé. Để phát huy hết khả năng của
bài tập, hãy cảm nhận cơ.
Hướng dẫn cách thực hiện bài tập Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench đúng kỹ thuật thể hình
Loại: Sức mạnh - Nhóm cơ chính: Cơ vai
- Dụng cụ: Tạ đơn
- Cấp độ: Dễ
- Lực: Đẩy
Hướng dẫn bài tập Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench
Đứng thẳng người, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, đứng sau 1 ghế dốc lên. -
-
-
-
Nguồn: Internet.