Thẩm mỹ trực tiếp thúc đẩy tâm lý, làm tăng năng suất lao động, nhưng nó còn tham gia nâng cao chất lượng sản phẩm. Tuy nhiên, vai trò chủ yếu của nó vẫn là làm giàu có cho đời sống tinh thần của con người.. Vai trò của những thước đo thẩm mỹ trong đời sống tinh thần cũng tương tự như vai trò của những thước do đạo đức trong đời sống xã hội.
giúp kích thích vào tuyến yên, massage vùng vai, cổ chống gù lưng, phù hợp cho mẹ bầu thường xuyên làm việc văn phòng, chỉnh sửa vai khom.
Để thực hiện, bạn nằm ngửa, nghiêng bên phải lót tay trái, nghiêng trái lót tay phải, lòng bàn tay úp. Thân người trên tạo thành một đường thẳng, mũi chân bẻ ngược về phía đầu. Hít bẩy ngực, vai lên khỏi sàn, thả rơi đỉnh đầu, thả lỏng cổ, hít sâu và đều. Giữ tư thế trong 30 giây đến một phút. Trọng lực 90% dồn lên 2 cùi chỏ, 10% vào đỉnh đầu, nhắm mắt thư giãn. Khi thoát thế, hít nâng đầu, vai khỏi sàn và thở từ từ hạ xuống nhẹ nhàng để cơ thể được thư giãn.
"/>
giúp kích thích vào tuyến yên, massage vùng vai, cổ chống gù lưng, phù hợp cho mẹ bầu thường xuyên làm việc văn phòng, chỉnh sửa vai khom.
Để thực hiện, bạn nằm ngửa, nghiêng bên phải lót tay trái, nghiêng trái lót tay phải, lòng bàn tay úp. Thân người trên tạo thành một đường thẳng, mũi chân bẻ ngược về phía đầu. Hít bẩy ngực, vai lên khỏi sàn, thả rơi đỉnh đầu, thả lỏng cổ, hít sâu và đều. Giữ tư thế trong 30 giây đến một phút. Trọng lực 90% dồn lên 2 cùi chỏ, 10% vào đỉnh đầu, nhắm mắt thư giãn. Khi thoát thế, hít nâng đầu, vai khỏi sàn và thở từ từ hạ xuống nhẹ nhàng để cơ thể được thư giãn.
làm tăng sự tập trung, giải tỏa căng thẳng, buồn bực. Mẹ bầu tập tư thế này sẽ săn chắc và tăng sức mạnh đôi chân.
Để thực hiện, hai tay chắp trước ngực, co một chân trái, đặt bàn chân trái lên đùi phải giữ thăng bằng. Giữ thế trong 30 giây đến một phút rồi đổi bên.
"/>
làm tăng sự tập trung, giải tỏa căng thẳng, buồn bực. Mẹ bầu tập tư thế này sẽ săn chắc và tăng sức mạnh đôi chân.
Để thực hiện, hai tay chắp trước ngực, co một chân trái, đặt bàn chân trái lên đùi phải giữ thăng bằng. Giữ thế trong 30 giây đến một phút rồi đổi bên.
kích thích trao đổi chất và tiêu hóa, tăng cường cơ bụng và giảm đau lưng, mở rộng khớp hông tốt cho thai phụ ở những tháng cuối thai kỳ.
Đầu tiên, đứng hai chân tách rộng bằng vai hoặc 1,5 lần vai nếu bụng đã to. Mũi chân chếch ngoài 45 độ. Hít thật sâu, thở ra khuỵu gối hạ mông, hai gối tách ra hai bên, hai tay chắp trước ngực hoặc để lên đùi. Khi thoát thế, bạn đặt hai tay lên đùi làm điểm tựa hít vào từ từ đứng lên thở ra hạ tay xuống. Người bị chấn thương hoặc đang đau gối không nên tập. "/>
kích thích trao đổi chất và tiêu hóa, tăng cường cơ bụng và giảm đau lưng, mở rộng khớp hông tốt cho thai phụ ở những tháng cuối thai kỳ.
Đầu tiên, đứng hai chân tách rộng bằng vai hoặc 1,5 lần vai nếu bụng đã to. Mũi chân chếch ngoài 45 độ. Hít thật sâu, thở ra khuỵu gối hạ mông, hai gối tách ra hai bên, hai tay chắp trước ngực hoặc để lên đùi. Khi thoát thế, bạn đặt hai tay lên đùi làm điểm tựa hít vào từ từ đứng lên thở ra hạ tay xuống. Người bị chấn thương hoặc đang đau gối không nên tập.
giúp tăng sức mạnh cho cơ thể. Bạn bước một chân lên, dang ngang mắt nhìn theo tay trước. Giữ thế trong 30 giây đến một phút rồi đổi bên. Khi mang thai nên tập luyện động tác này để cơ thể dẻo dai, hạn chế những triệu chứng như chuột rút, lạnh cơ, mỏi chân tay."/>
giúp tăng sức mạnh cho cơ thể. Bạn bước một chân lên, dang ngang mắt nhìn theo tay trước. Giữ thế trong 30 giây đến một phút rồi đổi bên. Khi mang thai nên tập luyện động tác này để cơ thể dẻo dai, hạn chế những triệu chứng như chuột rút, lạnh cơ, mỏi chân tay.
giúp thai phụ kéo giãn nhẹ nhàng phần lưng, hông và chân, giảm đau lưng, đau đầu, bớt áp lực, lo lắng.
Bắt đầu bằng tư thế nằm ngửa, cằm hướng về ngực. Co gối vuông góc, bàn chân đạp sàn, hai tay buông dọc theo thân ngón tay chạm gót chân. Hít nâng hông lên thở từ từ hạ hông xuống."/>
giúp thai phụ kéo giãn nhẹ nhàng phần lưng, hông và chân, giảm đau lưng, đau đầu, bớt áp lực, lo lắng.
Bắt đầu bằng tư thế nằm ngửa, cằm hướng về ngực. Co gối vuông góc, bàn chân đạp sàn, hai tay buông dọc theo thân ngón tay chạm gót chân. Hít nâng hông lên thở từ từ hạ hông xuống.
để thư giãn, kéo căng phần lưng dưới, massage nhẹ nhàng cột sống để giải tỏa căng thẳng mệt mỏi.
Bắt đầu bằng tư thế quỳ gối và đặt hai tay xuống thảm, lòng bàn tay rộng bằng vai. Hai tay và chân song song vuông góc với sàn, mắt nhìn xuống Hít võng lưng ngẩng mặt, thở từ từ gù cao lưng cuộn cằm về sát ngực.
"/>
để thư giãn, kéo căng phần lưng dưới, massage nhẹ nhàng cột sống để giải tỏa căng thẳng mệt mỏi.
Bắt đầu bằng tư thế quỳ gối và đặt hai tay xuống thảm, lòng bàn tay rộng bằng vai. Hai tay và chân song song vuông góc với sàn, mắt nhìn xuống Hít võng lưng ngẩng mặt, thở từ từ gù cao lưng cuộn cằm về sát ngực.
làm căng vùng hông và cùng chậu. Đặc biệt, tập mạnh cơ đùi vào những tháng cuối thai kỳ, khi sinh sẽ dễ dàng hơn.
Bạn ngồi với hai đầu gối mở rộng, ép hai lòng bàn chân lại với nhau, hai bàn tay đan lại ôm vào hai mu bàn chân, giữ thẳng lưng và tập trung vào hơi thở sâu và đều. Vỗ hai đầu gối lên xuống sao cho càng sát sàn càng tốt làm mỗi ngày làm từ 200 đến 500 nhịp.
"/>
làm căng vùng hông và cùng chậu. Đặc biệt, tập mạnh cơ đùi vào những tháng cuối thai kỳ, khi sinh sẽ dễ dàng hơn.
Bạn ngồi với hai đầu gối mở rộng, ép hai lòng bàn chân lại với nhau, hai bàn tay đan lại ôm vào hai mu bàn chân, giữ thẳng lưng và tập trung vào hơi thở sâu và đều. Vỗ hai đầu gối lên xuống sao cho càng sát sàn càng tốt làm mỗi ngày làm từ 200 đến 500 nhịp.
Một số nhà tâm lý học đã khẳng định: tập thể dục là liều Thu*c của chống trầm cảm, trong đó Yoga là môn tập đứng đầu của điều trị trầm cảm, lo lắng và các rối loạn tâm trạng.
Thận đóng vai trò quan trọng trong việc làm sạch cơ thể. Cũng như mạch máu, nếu bị tắc hoặc bịt lấp thì chúng không thể lọc máu, khiến các động, tĩnh mạch bị lão hóa.
Táo bón là bệnh lý thường gặp ở cả trẻ nhỏ và người lớn. Bệnh đơn giản nhưng lâu ngày có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như viêm đại tràng mãn tính, trĩ, ung thư ruột già.
Mangyte ơi,
Tôi muốn đăng ký một khóa yoga cho bà bầu nhưng không muốn đi xa. Ở quận Phú Nhuận có địa chỉ nào dạy yoga cho bà bầu không Mangyte ơi? Xin giúp tôi với. Tôi xin chân thành cảm ơn. (Hoài Lam - TPHCM)
Theo y học cổ truyền, rau mùi có vị cay, tính ấm. Lá rau mùi có tác dụng kích thích tiêu hóa và làm Thu*c bổ, chống đầy hơi, làm mạnh dạ dày, làm gia tăng sự bài tiết nước tiểu và làm hạ sốt.Rau mùi tươi được dùng để làm gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Là loại rau dùng để nêm và trang trí trên các món ăn cho đẹp vì màu xanh tươi và mùi thơm của lá, bên cạnh đó rau mùi còn là một vị Thu*c.
Đau gót chân là trạng thái bệnh lý thường gặp, nhất là ở những người có tuổi và cao tuổi. Bệnh phát sinh chủ yếu do xương gót bị thoái hóa mọc gai xương, viêm bao hoạt dịch phần gót, viêm lớp đệm xương gót, viêm xung quanh gân cơ gót, viêm màng gân cơ bàn chân..., được biểu hiện bằng triệu chứng đau nhức ở gót chân với các mức độ khác nhau, đặc biệt là khi đột ngột đứng dậy, khi đi lại nhiều, ngồi nghỉ thì đỡ đau.