Bảo vệ trái tim khỏe mạnh với dinh dưỡng trong đu đủ

Đu đủ là loại quả nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. đu đủ chín chứa 90% nước, 13% đường, không có tinh bột, nhiều caretenoid acid hữu cơ, các loại vitamin a, b, c, protein; 0,9% chất béo, xenlulo; 0,5% canxi và các chất đạm chống oxy hóa…

Nó có những công dụng tuyệt vời như bảo vệ tráì tim vì đu đủ chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin c, e và a, nên nó có thể ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, hạn chế các mảng bám vào thành mạch máu, gây tắc nghẽn mạch và làm máu không lưu thông được nên nó rất tốt cho những ai có nguy cơ bị xơ vữa động mạch. vitamin e và c có trong đu đủ có thể kết hợp để tạo thành enzyme ức chế quá trình oxy hóa tạo ra các cholesterol xấu (ldl) điều này rất tốt cho hệ tim mạch.

Ngoài ra, đu đủ còn giàu chất xơ nên có thể làm giảm mỡ máu. riêng acid folic có trong đu đủ có khả năng chuyển hóa homocysteine (1 loại phân tử acid amin có khả năng làm gia tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạch) thành các acid amino cần thiết khác như cysteine hoặc methionine hạn chế nguy cơ bị nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.

Bên cnahj đó, đu đủ là một trong những loại quả đặc trưng chứa rất nhiều vitamin a. nhờ đó, nó giúp đôi mắt sáng, khỏe hơn trong những ngày học thi căng thẳng, cho những ai bị cận thị, loạn thị và ngăn ngừa mắt mờ cho cả người già.

Sưng phồng luôn gây cảm giác đau rát, rất khó chịu thậm chí dẫn tới nhiễm trùng. trong trường hợp đó, hãy lấy nước ép của trái đu đủ xanh, đắp lên vết sưng phồng để ngăn ngừa sự nhiễm trùng và mưng mủ.

Trong quả đu đủ có chứa 2 loại hợp chất rất quan trọng là papain và chymopapain. đây là 2 loại enzyme tiêu hóa protein rất hiệu quả, giúp làm giảm quá trình viêm nhiễm và làm lành các vết thương.

Bên cạnh đó, đu đủ còn chứa rất nhiều vitamin a, c, e và beta carotene, giúp phòng ngừa viêm nhiễm ở mức cao nhất, đồng thời giúp hệ miễn dịch làm việc hiệu quả hơn. nhờ đó, nó giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng, phòng chống các loại bệnh thường gặp như cảm cúm, viêm họng

Những người nghiện hút thu*c lá hoặc phải sống trong môi trường có khói thu*c (hút thu*c thụ động) thì nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin a, trong đó có đu đủ.vitamin c có trong thực phẩm, đặc biệt là trong đu đủ lại có tác dụng bảo vệ cơ thể trước nguy cơ mắc bệnh polyarthiritis, một dạng bệnh viêm khớp dạng thấp.

Theo Thái Hà/VietQ

Link bài gốc Lấy link

Theo Thái Hà/VietQ